此时 ， 母乳或配方奶依然要保持每天 600 mL的摄入量 ， 每天喝奶 3～4 次 ， 辅食 2～3 次 。
虽然孩子摄入的食物种类几乎可以跟大人一样了 ， 但大小和软硬度 ， 要比成人低 1～2 个档次 。
每天仍然保持 1 个鸡蛋 ， 肉禽鱼 50 g；适量谷物 ， 增加蔬菜水果种类 ， 根据婴儿需要增加食量 。
吃辅食的时间 ， 尽量跟大人三餐同步 ， 两餐之间可以各加一顿点心 。可以吃的食物有：
主食：小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片、软意面；
煮软烂的蔬菜：豌豆、西葫芦、胡萝卜等；
小粒水果：草莓、猕猴桃、火龙果等；
蛋白质类：鱼片、豆腐、白煮蛋、碎豆等；
尝试手指食物：从较软的开始 ， 如香蕉块、南瓜块等 ， 12 个月时尝试黄瓜条、苹果片、鸡肉块、烤面包片等较硬的块状食物 。10～12 月龄婴儿辅食时间表（可参考）
7：00～7：30 母乳 / 配方奶 + 米粉或其它辅食
10：00～10：30 母乳 / 配方奶
12：00～12：30 厚糊状或小颗粒辅食：软饭 ， 肉末 ， 碎菜等
15：00～15：30 母乳 / 配方奶 + 水果或其它点心18：00～18：30 厚糊状或小颗粒辅食：软饭 ， 肉末 ， 碎菜等
21：00～21：30 母乳 / 配方奶

原料：莴笋30g / 胡萝卜20g / 鲜虾2只、鸡蛋1个 / 面粉20g / 奶酪1片步骤：
1、鲜虾洗净 ， 去头、皮 ， 挑去前后虾线；
2、莴笋和胡萝卜洗净、去皮 ， 擦丝后切碎待用；
3、煮一锅开水 ， 将鲜虾下水煮2分钟 ， 变红色沥干捞出 ， 然后将切碎的胡萝卜和莴笋也下水焯1分钟；
4、将煮熟的虾肉切的碎碎的 ， 把处理好的虾肉、莴笋、胡萝卜放入一个大碗中 ， 打入一个鸡蛋；
5、筛入低筋面粉 ， 搅拌成粘稠的面糊；
【婴儿三餐辅食几点加合适？】6、玉子烧锅刷少量油 ， 开小火 。将面糊倒入锅中 ， 前后左右摇晃一下 ， 铺平整个锅底 。小火煎饼的时候 ， 将奶酪打开卷成筒状 。然后捏住两头 ， 跟抻面似的将奶酪卷抻长一点 。等面糊底面基本凝固 ， 表面开始吐泡泡的时候 ， 我们将奶酪卷放在面饼上 。尽量靠下部的位置 。

7、借用铲子和手 ， 将面饼卷起 ， 小心不要烫到 ， 最后稍微放凉后 ， 将做好的蛋卷切开成宝宝可以手拿吃的大小 。

食材：三文鱼 ， 彩椒 ， 牛油果 ， 柠檬 ， 意面步骤：
1、意面用水泡软 ， 长的剪碎；三文鱼用柠檬汁腌制15分钟；
2、三文鱼和彩椒切丁 ， 牛油果压成泥；
3、热锅少许油 ， 依次加入三文鱼、彩椒炒熟；加入牛油果泥和水 ， 一勺奶粉 ， 小火熬制收汤汁待用；
4、沸水煮熟意面；煮好的意面浇上汤汁 ， 搅拌均匀就可以吃了 。


食材：黑米 ， 大米 ， 南瓜 ， 西红柿 ， 猪里脊步骤：
1、大米掺黑米焖软米饭；
2、西红柿切十字刀 ， 沸水烫 ， 去皮去籽切丁；
3、猪里脊剁碎末 ， 南瓜蒸熟切丁；
4、热锅放少许油 ， 猪里脊炒熟 ， 加入南瓜丁、西红柿丁 ， 西红柿炒出汁 ， 加两勺水小火熬至粘稠；

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