夏天吃什么可以降暑？ _经验常识

夏天天气太热有干燥，还容易生气，多喝绿豆汤，冬瓜汤，丝瓜汤、还有西瓜、黄瓜西红柿等，这些都有解暑清热解毒功效都比较适合，希望这些能够帮到你
【夏天吃什么可以降暑？】每到夏天，觉得只有西瓜才能称作水果，黄花梨勉强可以，其它的夏天真的不想吃。但事实是，西瓜口感好，冰镇一类也如此，可真正让你解暑的还是温开水，喝了就慢下来，静下来，好像暑气散去。不像冷的东西，越喝越想喝。
夏天天气炎热，暑湿重，适当吃点苦味食物可以补气固肾，健脾燥湿，如苦瓜、苦菊、绿茶、苦丁茶、啤酒等。由于这些苦味的食物含有生物碱、氨基酸、维生素、矿物质等，具有抗菌消炎、清热解暑、健胃等作用，可以增进食欲，缓解夏季消化不良、食欲不振等。

文章插图
夏季还可以吃的其他苦味食物有苦菜、苦荞麦、莴苣、苜蓿、莴笋、杏、杏仁、柚子、黑枣、莲子芯等。
不过对于脾胃虚寒的人，吃苦味的食物需要谨慎，不宜大量摄入。如老人、儿童、孕妇及体质虚弱的人群。另外，女性在月经期的时候，也不宜吃太多苦味的食物，因为苦味的食物多数比较寒凉，吃太多的话，会导致血液循环不畅、痛经、闭经等。
夏季清热还可以吃金银花、薄荷、连翘、西瓜、荸荠、芦根等，这些食物能够清热养阴消暑。
西瓜、冰啤酒、饮料、冰激凌都不能真正解暑~那么，夏天究竟该如何解暑呢？
白开水：应足量饮水，最好是白开水，推荐每日饮水量应达到1500-1700毫升，少量多次，不要等到口渴时再喝水。对于成年人，茶水也是很不错的选择，不加糖的绿豆汤老少通吃哟。
运动饮料：高温或剧烈运动出汗较多时，除了水分的丢失外，体内的钠、钾、钙、镁等矿物质也有一定程度的丢失，可以科学选择运动饮料。
还有些事情要注意哦：最好不要喝/吃冰镇的食物，特别是儿童和老人，它只能带来口腔暂时的凉爽，不仅没有起到使身体迅速降温的效果，还会影响消化功能，有损胃肠健康。如果忍不住想喝饮料或吃冷饮，应注意查看外包装上的营养成分表，选择能量和/或糖较低的产品。
谢邀请。夏天肯定是吃西瓜比较解暑凉快了，这也是大家公认的食物，除了西瓜还有绿豆汤。早晨烧一锅绿豆汤放在那里。中午回来。盛一碗喝。又解渴又凉快。
要说吃的食物，还有凉粉，凉粉拌上蒜泥和作料。吃起来又好吃又凉爽。
我们这里夏天大家都还喜欢吃面皮。面皮就是用米粉和面做成的一种面皮。面皮拌上佐料和蒜泥。也是和凉粉一样的好吃。一样的爽。
我们这里还有一种冷面，吃起来也是比较爽的。把面条下在锅里烧开。再用冷水过凉几次。面条就变成了冷面了，再配上蒜泥作料。再炒两个小菜。配着吃起来是，是又凉又爽。
我最喜欢的解署食物还是，我家做的绿豆汤面叶子。先把绿豆汤烧好。把面和好醒十分钟。再擀成薄薄的面皮。下到汤里烧开。。冷一冷，或冷凉了来吃。绿豆清凉解署。面皮吃到嘴里很滑爽，再加上汤。又滑爽又解暑又解渴。真是夏天的好食物。
夏天解暑8大必备食品，收藏好，再也不怕中暑喽。
暑假是一年中最热的时候，面对“上蒸下煮”的“烤”验，难免食欲大减，只想宅在空调房里避暑。本期特地为你搜罗了坊间流传已久的三种解暑常用食材——子姜、绿豆和鸭肉，以传统的烹调手法来对抗暑热。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。