每天过着压抑的生活怎么办？( 二 ) _经验常识

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总之，在全力努力过之前，不要轻言压抑，在全面了解情况之前，不要被动等别人把成果塞给你。

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处在竞争压力大的工作中久了会有一种厌倦感，人们内心深处总是有一种压抑感，感觉真正的自我被束缚，永不见天日。如果你的内心有一种对自由的渴望，那么不妨来试一试练习瑜伽，通过舒缓的呼吸，与天地保持一种奇妙的联系，互相融为一体，逃离喧哗的生活，享受片刻属于自己的时光。

身体直立站在瑜伽垫上，挺胸抬头收腹。
左腿抬起，脚掌放在右大腿内侧，膝盖外翻。
双手向上伸直，双手合掌，保持动作进行5-10次呼吸。

左脚向前跨出一步，右腿在后伸直，腿面尽量着地。
上身挺胸抬头，双手在脑后互相勾住。
右小腿向上抬起，脚尖绷直，抵在右手小臂上。
保持动作进行5-10次呼吸。

面对瑜伽垫，双手伸直支撑地面，成俯趴姿势。
身体向右侧转体，右手向上伸直，右小腿向后点地，身体面向右面。
保持身体平衡并进行5-10次呼吸。
一组练习下来，大家是不是感觉整个人都沉静下来了，整个人不再浮躁连带着整个人都有一种淡淡的气质。长久坚持练习瑜伽不仅能够养身养心，还能养气质，让你做一个气质美女！

关于养心，小伽有话说：
身体健康，心态年轻
整体由内而外展气质
多练瑜伽，享受自然
抛却烦恼做快乐仙女
今日互动话题：用四个字形容一下加班时的自己？
举个栗子：加班时的小伽真的是悲！喜！交！加！
您好，我是暖心理咨询师杨湛德，很高兴为您解答。从您的这些文字当中，我能感受到您内心的痛苦，您真的很希望尽快让自己走出这样的压抑生活。

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压抑的生活的原因有很多，一是可能因为您的成长中，对于生活受到很多负面的影响，比如父母总是教育您生活不容易，不好好学习工作就过不好生活，让您慢慢形成了对于生活的很多负面看法，觉得生活就是很艰辛，如果您在生活中还不断遇到挫折失败，这就会更加深了您对生活沉重的印象，以至于您会过得很压抑；一是可能因为父母从小对您有很多期待，比如父母觉得您要尽快找个好工作，这样才能挣更多钱来赡养他们，这会让您从小觉得生活压力很大，觉得自己是背负着父母前进，脚步很沉重，在您长大出来工作后，一直记住了父母那个教诲，无法在生活中做自己，认为自己的一切都需要奉献给父母养老，而您自己又有自己生活的需求，您一直生活在自己内心矛盾当中，无法解决，让您觉得生活很压抑；一是可能因为您现在在生活中体验不到快乐，您当下更多的是被某些负面情绪困扰着，无法走出来，比如您在生活中没有太多朋友交往，您只能在很多时候享受一个人的“孤独” ，无法独自消化那些负面情绪，以至于您会觉得现在生活很压抑了。

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