四个月大的宝宝，老是睡反觉，怎么跟他玩，才能哄睡他？( 二 ) _经验常识

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睡反觉其实就是宝宝还没形成睡眠规律，这也是很正常的，毕竟头几个月睡眠时间长，宝宝还没有形成一定的睡眠规律。但家长也没必要急于把孩子揪起来，强行打扰他睡觉，或者白天睡觉的时候，一定把他唤醒。
个体存在差异，我们不必要按照某些标准看孩子的作息，只要大致在范围内即可。强行打扰孩子，会对他的身心发展、情绪等产生不利影响。
其实，宝宝睡反觉，和我们大人有一定关系。不能因为不好好睡觉，把责任全都归到他身上。我们成人做事情拖拖拉拉，该睡觉了还在逗孩子玩，有时候孩子睡了我们却去看电视、玩手机，孩子是可以感受到的，这些也是孩子没有养成规律作息的主要原因。
如果宝宝睡反觉的情况比较严重，可以尝试抽出一周的时间，白天带宝宝出去玩，晚上回来睡觉洗澡后再睡，一段时间后，睡反觉的情况会得到改善。

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4个月的宝宝应该建立良好的睡眠习惯了，如果还是白天睡，晚上精神的话，主要还是睡眠规律没有掌握好，可以通过一些方法，给孩子逐渐建立规律的睡眠习惯。
首先，白天和晚上设置不同的场景。
宝宝睡觉的时候，家长应该有意识的给他建立，白天和晚上不同的概念。尤其是白天，尽量保持室内是明亮的，不用拉窗帘，也不必要太安静。甚至可以适当有一些白噪音，或者是放求那个音乐。
到了晚上睡觉，则保持周围安静，可以开小夜灯照亮，方便喂奶。让宝宝逐渐对白天和晚上，有清楚的意识。

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其次，控制好白天睡觉的时间。
四个月宝宝，一般正常一天是可以睡到14-16个小时左右，由于个体存在差异，有些宝宝睡的多一点，有的少一些。但白天大部分睡觉在3~5小时左右，分3~4次，每次一小时左右。吃过奶后可以陪着宝宝玩一会儿，尽量控制好白天睡觉的时间。
尤其是在下午四、五点钟的时候，尽量不要让宝宝睡觉，可以多逗他玩一会儿，减少他包天睡觉的次数以及总时长。

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再次，晚上睡觉之前给宝宝洗澡。
在宝宝睡觉之前，如果能做同样的事情，是可以给他一个睡眠暗示的，告诉宝宝该睡觉了。建议坚持每天给宝宝洗澡（夏天，冬天可以2~3天一次），在晚上睡觉前半小时洗澡，可以改善宝宝的情绪，有利于晚上的睡眠，通常洗澡后更容易入睡。
最后，用轻摇的方式让宝宝睡着。
我们都知道，用力摇晃对宝宝是不好的。但如果在宝宝睡觉时轻轻的晃动，可以让他更快睡着，像在妈妈子宫的感觉一样。
摇晃的幅度尽量掌握好，不要太大力度的摇晃。抱着宝宝的时候，手托住他的屁股和腰部，让宝宝贴在你的身上，感受到你的体温和体味，他很快就能睡着的。
我家二宝也有过一段时间，白天和晚上睡颠倒的。但后面白天我带他去游泳、参加户外活动、做亲子互动等，晚上他睡的就比较好了，这种情况持续了一周左右，减少了白天的睡眠时间，孩子晚上睡的才好点了。如果你家孩子也是这样的情况，也可以试试这种办法。
孩子睡反觉主要是习惯问题，单纯靠哄睡、陪他玩是很难解决根本问题的，长时间如此，宝妈的崩溃的。

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宝宝会出现睡反觉，一部分原因是因为不懂区分白天黑夜；另一部分原因是睡眠习惯不好，白天黑夜睡眠时长颠倒，导致他习惯如此！

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