夏天吃这菜，好吃不长肉，清脂排毒能变瘦，越吃腰越细
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韭菜炒素鸡功效：韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，帮助排毒清肠，减肥瘦身。做法：1、先将韭菜洗干净，切成一段一段备用，素鸡洗干净之后，将素鸡切成片备用，记得加清水泡一下。2、准备一些大蒜，将大蒜洗干净去皮备用，切碎以后备用。3、锅中烧一些热油，加入大蒜煸炒，加入素鸡大火翻炒，记得要放一些辣椒酱即可。4、将素鸡炒2分钟以后，加入少许的韭菜，快速的翻炒后，加入一些食盐和胡椒粉快速翻炒，盛出即可
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藕带炒木耳功效：木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；搭配藕带一起食用，减肥效果非常出色。1、准备食才----黑木耳用水发好洗净。放开水焯一下。2、藕带洗净切段，锅里油热，放下葱，蒜爆香，放下所有食材煸炒。放些盐，糖，胡椒粉，鸡精，煸匀即可。
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清炒佛手瓜藤功效：佛手瓜藤膳食纤维含量非常丰富，不但可降低胆固醇、让血糖稳定，还可以促进肠胃道蠕动、帮助排便正常，促进减肥瘦身。1、先将佛手瓜藤洗干净，去掉不能食用的须，切成几段备用，小米椒洗干净切成细段备用。2、先将锅中放入少许的花生油，放入佛手瓜大火翻炒，等待佛手瓜藤变软。3、虾仁少许的小米椒来提味，加入少许的食盐和味精，炒2分钟以后即可出锅。你喜欢这三道美食吗？关注欢姐私厨，分享给您更多美食！