9道无油掉称汤,低盐蔬菜多,宅家每天喝一碗,慢慢瘦下来( 三 )

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小贴士:鱼的两面都用油稍煎过,再加热水煮,一般都能煮出奶白的的汤来。若嫌鱼肉味道淡,就将鱼捞出放盘子里,浇上少许的生抽和米醋,再熬点辣椒油泼在上面,这样吃起来就有滋有味了。九.虫草花蛤蜊汤最喜欢的一款,用蛤蜊或者各种便宜的小贝类,简单煮一煮就得一锅海鲜汤底。
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材料:蛤蜊480克,虫草花70克,小青菜90克。调味料:葱1颗,姜4片,盐2克,米醋几滴。做法:1.蛤蜊反复搓洗干净,小青菜与虫草花也清洗干净。2.锅中放入清水和葱花姜片,大火煮开,再转中火续煮2-3分钟,煮出葱姜味。3.然后再放入蛤蜊,煮至全部开口,煮的过程中,边搅拌边撇去浮沫。4.觉得蛤蜊差不多都开口了,放入虫草花,稍煮1分钟,继续撇去浮沫。5.加入青菜、盐,再滴几滴米醋,拌匀即可。
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小贴士:若怕汤底有沙子,可以将汤过滤后再加蔬菜煮汤。
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