随着观念深入人心，越来越多的人开始过上养生的生活。许多人希望通过养生使自己的更加健康，从而达到长寿的目的。虽然养生可以调节身体，对长寿有一定的作用，但长寿最根本的原因还是的健康。如果骨头不好，长寿的几率很小，所以长寿最重要的是把骨头养好。这四种食物都是非常天然的养骨食物，多吃可以让骨骼更强壮。

【骨骼不好，很难长寿。4种滋养骨骼的食物吃得更多，更强壮更健康】1.蛋
鸡蛋是许多人非常喜欢的一种食物，因为鸡蛋不仅味道好，而且营养价值高。鸡蛋富含蛋白质和多种维生素，不仅能快速补充身体营养，还能促进身体对钙的吸收和消化。但是鸡蛋的脂肪含量很高，每天吃一个鸡蛋就够了。

2.动物肝脏
虽然现在吃动物肝的人越来越多，但还是有很多人接受不了吃动物肝。其实多吃动物肝脏对身体很有好处。虽然动物肝脏的钙含量很低，但它含有大量的维生素，可以增强人体对钙的吸收。但高血脂、高血压患者尽量不要吃动物肝脏，因为会加重病情。

3.乳制品
乳制品含钙量很高，补钙效果特别好。牛奶、酸奶和牛奶制成的奶酪可以起到很好的补钙作用。而且乳制品中的钙含量非常天然健康，容易被人体吸收消化。


虾皮在我们的餐桌上是很少见的，除了偶尔炖汤的时候，基本上不用它做饭。但其实虾皮的营养价值极高，做菜放一点虾皮对身体很有好处。最重要的是虾皮的钙含量很高。多吃虾皮可以促进骨骼生长，使身体更健康，达到长寿的目的。