文|药补不如食补。（专注优质养生原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）家有儿女的一定都知道，孩子们最爱吃外面卖的油炸食品，以前每次带孩子出门玩，路过炸鸡店，都嚷嚷着“妈妈，我想吃薯条。”但是外面的东西毕竟不太卫生，吃着也不放心。趁着特殊时期在家陪孩子的时间多了，不如亲自给孩子做道油炸小吃，味道不输给薯条，营养美味提高免疫力！
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今天要给大家介绍的这道食物就是甘梅地瓜条，说到地瓜大家一定都非常熟悉了，地瓜也叫作红薯、番薯、甘薯等。地瓜香甜软糯，吃法很多，如烤地瓜、地瓜粥、地瓜干等，怎么吃都好吃，深受广大朋友们的喜爱。那么你知道经常食用地瓜对我们的身体健康到底有哪些好处呢？
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下面就来跟大家聊一聊。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，对预防便秘有很好的效果。红薯中富含糖蛋白和粘液蛋白，不仅可以提高免疫力，还能抑制黑色素的形成，保持肌肤弹性，美容养颜。
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养生吃法:甘梅地瓜条食材:地瓜、淀粉、甘梅粉、油做法:1.准备黄心红薯，洗净去皮，切成大小均匀的条。2.裹上一层淀粉，倒入空气炸锅内，加少许油，180℃炸14分钟即可。
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3.炸好后的地瓜条趁热撒上甘梅粉即可食用。小贴士:用空气炸锅做出来的地瓜条低脂更健康，如果没有空气炸锅可以锅中油热中火炸两遍，捞出控油即可。
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各位朋友，你喜欢吃甘梅地瓜条吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。