每天进行适宜的身体锻炼 ， 有利于提高机体的抵抗力 ， 机体的抵抗力提高了 ， 对抗病原的能力就上升了 ， 可以很好的预防癌症的发生 ， 而且 ， 每天适宜的运动同样可以愉悦心情 ， 缓解疲劳 ， 延缓衰老 ， 保持皮肤光泽等优点 。