在春天的时候，我们坚持吃几种食物来清热解毒，提高抗力

鱿鱼真的是一种必须吃的食物。鱿鱼含有钙、磷、铁，有利于骨骼发育和造血，还能有效治疗贫血。学龄儿童规律饮食有利于生长发育。含有大量牛磺酸，能抑制血液中胆固醇含量，缓解疲劳，养血养颜，清理体内毒素。也有利于中老年人。
【春天养生的时候，我们坚持吃几种食物清热解毒，提高抵抗力】
蓝莓是平时常见的抗氧化水果，富含维生素和蓝白色物质。能提高皮肤弹性，美容保湿，让你的皮肤更嫩更年轻。此外，蓝莓是一种营养丰富的健康水果。这种水果富含蓝白色素，能促进血液循环，保护眼睛，补气养血，延缓身体衰老。

红薯叶其实是红薯叶，但是生活中很少有人吃，基本上都是扔掉的，但是你要知道扔掉的是好东西。红薯叶不仅可以提高人类的满意度，还可以降低疾病的风险。而且其中所含的多酚能有效抵抗癌细胞的侵袭，抑制癌细胞的扩散，不容错过。红薯叶其实是油炸的，很好吃，不妨试试。