几种营养丰富食物，坚持食用，养颜，滋润皮肤

胡萝卜是一种营养丰富的家常菜，被称为“小人参”。胡萝卜还含有丰富的碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，能滋阴补肾，延缓衰老，食用后越来越年轻，是不可或缺的食品。

积雪草能清除人体内的氧自由基物质，美容养颜，预防妇科疾病，减肥，清热，降胆固醇，防癌抗癌，清理体内毒素垃圾，促进血液循环，抗氧化，增强人体免疫功能，护理斑点，清理体内毒素等。

【几种营养食品坚持吃美颜滋润皮肤】南瓜是一种非常常见的食物。质量好的南瓜，口感细腻粘稠，很甜。这种食物适合所有人，性质温和，具有健脾养胃、排毒清肠的作用。丰富的纤维能更好的帮助肠道蠕动，促进消化，对缓解和治疗便秘有很好的效果。另外，大量的维生素对护肤有很好的效果。