据相关统计发现，人的一生大约有1/3是在中度过的，但有的人往往不是熬夜就是习惯性熬夜，而有的人则是因为工作原因需要加班。据相关实验发现，熬夜加班长的人和白天工作的人身体状况不同，因为长时间睡眠不足不仅会导致我们的内分泌功能紊乱。而且很容易造成生物钟不正常，自然作息作息的作息作息作息的作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作息作

熬夜睡懒觉。小心脱发
事实上，长期熬夜很可能会导致内分泌紊乱，还可能导致脱发。我们经常发现熬夜的时候，11点以后精神状态越来越好，大脑也会处于持续兴奋的状态。如果长期这样，很容易造成我们的内分泌失调。而且头皮的局部血管持续收缩，减少头部的血液供应，使毛囊所需的营养逐渐缺乏。
熬夜睡懒觉。小心点。阻力下降
事实上，如果我们长时间熬夜，很可能会导致我们睡眠时间不足，以至于人们一整天都没有精力，他们也会感到特别累。长时间这样下去，很容易降低免疫力，身体会出现各种不适症状。

晚睡晚起，谨防早衰
事实上，如果我们长时间熬夜，很容易使我们身体的每个器官和功能都无法修复。时间长了，人的器官功能会逐渐衰退，新陈代谢不会及时更新，容易发生过早衰老，容易导致皮肤衰老，加速，皮肤上出现各种皱纹和色斑。
那么什么时候是睡觉的合适时间呢？
其实什么时候睡觉并没有完全统一的标准，需要根据自己的身体状况来确定。有的人睡得早，有的人睡得晚，但最晚不能超过晚上11点，否则属于睡得晚的情况，对我们的身体不是特别好，从而影响身体健康。

一般情况下，如果没有特殊情况，建议大家11点前可以睡觉，因为排毒的最佳时间是晚上11点到3点之间。这时，就要进入睡眠状态。12点以后不睡觉，就是熬夜的。而且网上首先流传着一句话，就是说12点不睡觉不要脸，3、4点睡觉不致命。其实这句话也
人们一天睡几个？
【晚上什么时候睡觉合适？你应该睡够几个小时。最晚不要超过“1点”】一般情况下，人在11点左右睡觉，我们的器官可以更健康，这种状态要持续到第二天早上6点，这样才能有足够的睡眠时间，不仅器官可以修复，身体的各种技能也可以很好的提高。第二天，人会越来越精神，所以成年人每天的平均睡眠时间应该达到8小时左右。