失眠的治疗有很多种的方式方法 ， 首先就是进行一些生活饮食方面的调理 ， 比如说少吃辛辣刺激性的食物，适当的多吃一些青菜水果，睡觉前尽可能不要吃得太饱，睡觉前可适当的按摩一下头面部的穴位 ， 用热水泡泡脚或者洗一个热水澡，听一下轻松舒缓的音乐，放松心情 。
【怎样治失眠症好】另外，睡觉的环境尽可能要布置的温馨舒适一点，这样有利于改善失眠的现象，另外，患者要适当的进行一些体育状态，增强人体的抵抗能力，必要的时候可以吃一些帮助改善睡眠的药物进行治疗 。
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