茶叶蛋是将鸡蛋和茶叶 ， 酱油 ， 五香香料放在一起煮制出来的 ， 吃起来有一股茶香味 ， 很多人喜欢将它当早餐食用 ， 但是大家在吃的时候 ， 有没有了解过 ， 一个茶叶蛋的热量是多少呢?
一个茶叶蛋的热量是多少
每100克的茶叶蛋的热量为144大卡 ， 一个茶叶蛋大概是60克左右 ， 其所含有的热量为86大卡 ， 需要我们散步将近一个小时才能消耗掉 。
减肥吃茶叶蛋好吗
茶叶蛋是用鸡蛋作为原材料 ， 在里面加入了茶叶、酱油、五香煮制而成的 。分开来看 ， 茶叶和鸡蛋都是对人体非常好的 。
茶叶里面含有咖啡因 ， 能够帮助提神醒脑、消除疲劳 ， 茶多酚可以起到抗衰老的作用 。
鸡蛋里面主要的营养成分是蛋白质 ， 可以为我们人体补充优质的蛋白质 。
但如果将茶叶和鸡蛋结合起来食用的话 ， 营养会大大损失的 。因为在煮制的过程中 ， 茶叶中的单宁酸会渗透到鸡蛋中 ， 会影响人体对鸡蛋中蛋白质的吸收 。另外 ， 单宁酸还会和鸡蛋中的铁元素结合生成沉淀物 ， 这样是不利于人体对铁质的吸收的 ， 而且还会对我们的胃部造成一定的刺激 。
茶叶蛋一天可以吃几个
【一个茶叶蛋的热量是多少 减肥吃茶叶蛋好吗】吃茶叶蛋吃多了对我们的健康就是非常不利的 ， 建议最好是少吃茶叶蛋 ， 一天最多吃一个就可以了 ， 而且吃的时候最好是吃新鲜的 ， 不要吃已经放了很久的茶叶蛋 。

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