篮球的质量和大小 _篮球

1、篮球的质量和大小标准篮球的质量为625克，直径为24点6厘米。篮球的质量和大小与篮球的型号有关，篮球按型号可分为：
1、标准男子比赛用球，质量600至650克，圆周长75至76厘米；
2、标准女子比赛用球，质量510至550可，圆周长70至71厘米；
3、青少年比赛用球，质量470至500克，圆周长69至71厘米；
4、儿童比赛用球，质量300至340克，圆周56至57厘米。
2、为什么二三联防是篮球的常用战术联防可以节省体力，更加防守力。联防以固定人员固定防守一定区域的方式进行防守，不容易读解而且变化多端，可随时变成盯人和站位联防，但因为对球队默契和个人能力要求太高，而且攻击性稍弱，对于打快节奏的比赛不利，而较少被强调个人能力和快节奏的NBA教练使用，即使在美国以外的地区，也很少有人长时间地使用对位联防。二三联防是从最基本的二一二联防变形而来，优点和二一二类似，都以巩固篮板和保护篮下为目的，并加强了对对方溜底线的防范，外线盲区和二一二类似，但如果篮下中锋上提过慢的话，有可能被对方从45度插入的前锋在罚球线和小禁区的盲区里作威作福。因此二三联防更有力于比赛胜利。
3、什么是篮球的基本功篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但无论哪种投篮方式，有两点是必须做到的: 1、从脚底发力但是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
4、抓篮球的技巧首先说明，抓球不只是帅。在打篮球的时候手有很重要的作用。
1、想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上。（篮球一般是八块皮）
2、要有一双修长的手。（这样手张开后面积会比较大）
【篮球的质量和大小】3、如果手指较短的话，也可以用力量来弥补。（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏握力器）
4、虎口要张得开。（这样得以加大手和球的接触面积）
5、什么叫篮球的3双指五项技术得分、篮板、助攻、抢断、盖帽中，有三项技术统计达到两位数。
1、达到三双不容易。四项技术统计达到两位数的称为四双，或为大四喜。五项称为五双。
2、如果失误也超过两位数，例如得分助攻和失误达到两位数，被称作另类三双。

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