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洗澡的时候揉一揉这个穴位，能够去除湿气、缓解腰背、下肢关节疼痛，还能强身健体，增强免疫力。5、搓脚踝：强肾又养颜脚踝上有个大家都耳熟能详的穴位——三阴交。
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三阴交之所以名为三阴交，是因为在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。洗澡时经常揉三阴交，可以强肾、助眠、延缓衰老，还能改善女性痛经。6、搓脚底：增强体质咱们脚底有个大名鼎鼎的涌泉穴，在武侠片里出镜率也是非常之高。
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那么，搓揉涌泉穴，到底有啥好处呢？涌泉穴，号称人体养生保健穴的“大哥大”，经常搓揉穴，能够激发肾经气血，补充肾阳，使人精力旺盛、体质增强，还能改善睡眠。当然，大家也别觉得有心里压力，洗澡嘛，最重要的是开心啦。如果你洗澡时顺便搓一搓，就等于是白捡的好处，不搓也没啥损失嘛~