精神因素也会导致拉肚子 。因为在人体胃肠道内存在独立于中枢神经系统的神经结构 ， 其与中枢神经系统紧密连接 ， 相互影响 ， 我们将这条连接大脑与肠道的“情绪专线”称为“脑-肠轴” 。
当我们有紧张、焦虑、生气等不良情绪时 ， 这种情绪信号就会通过“脑-肠轴”传递给胃肠道 ， 影响胃肠道的蠕动 ， 出现消化不良症状 。
此外 。还有一些其它原因也可能导致拉肚子 ， 比如细菌或者病毒感染、过量饮酒、药物滥用等等 。因此 ， 轻微的拉肚子症状如果得不到及时的缓解应该及时就医 ， 查明病因并对症下药 。
容易拉肚子的人应该注意什么？
为了保证胃肠道健康 ， 我们有以下建议：
饮食节制：尽量避免食用一些油炸或者高脂肪的食物 ， 降低吃辣的程度或者频率 。规律饮食 ， 不暴饮暴食 ， 尽量吃新鲜的食物 。
冷热适中：日常生活中注意保暖 ， 特别是肚脐等易受凉部位要更加注意 。避免吃温度过高或者过凉的食物 。避免用餐时冷热交替（例如热火锅+冰镇饮品） 。
放松心情：寻找好的解压方法（比如写日记、跟朋友倾诉等） ， 有意培养自身稳定调控情绪的能力 。
加强锻炼：养成规律锻炼的习惯 ， 改善胃肠道血液循环 ， 增强身体免疫力 。