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弱不禁风
疲劳时人肌肉力量下降，对运动不适应 。运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，也进一步延长了疲劳感 。
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突然多了小肚腩
身体质量指数低于标准，但肚腩不协调的突出，典型的中段肥胖 。不要为了肚腩拼命节食，这是没有效果的，因为根源只是你累了 。
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总是睡不够
睡眠时间足够，但早晨起来还是觉得困 。这是因为当大脑疲劳时，神经之前已经兴奋太久，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能快速恢复 。