懒人必备的刮油餐，6款粥的做法，用它代替米饭，连吃一个月，腰肢苗条显年轻，衣服穿成最小码，收藏吧。



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【山药栗子藜麦粥】原料： 藜麦 糯米 铁棍山药 板栗制作：将糯米和藜麦混合在一起洗净备用；将洗净的藜麦糯米放入电饭煲中； 放入去壳的板栗，放入山药段和适量的水，按下电饭煲上煲粥的功能键，时间到， “山药栗子藜麦粥”就煲好了。



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【紫米葡萄粥】原料： 紫米 葡萄干 花生米 红枣 粳米 黄豆 薏米制作：将准备好所有的原材料清洗干净；再将原材料放入电饭煲中，加入原料3-5倍的水，按照电饭煲中的预约功能， 可预约第二天上午7：00，第二天一早上， 电饭煲自动煮好粥了。



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【红薯紫米藜麦粥】原料： 红薯 紫米 藜麦制作：将藜麦和紫米混合后清洗干净，放入电压力锅中，再将红薯丁放入电压锅中，加入适量的水，按下电压力锅炖粥的功能键，时间到， “红薯紫米藜麦粥”就完成了。



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【五谷紫米粥】原料： 紫米 花生 薏仁 红豆 高粱米制作：将准备好的食材放入碗中洗干净后浸泡3小时以上； 将泡好的食材放入电饭煲中， 加入食材3-5倍水，按下电饭煲预约煮粥的功能键，时间到，五谷紫米粥就做好了。



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【百合红枣小米粥】原料： 红枣 百合 米脂小米制作：先将米脂小米清洗一遍，将米脂小米放入电饭煲中，加入洗净的红枣和百合；放入食材4---5倍的水，按下电饭煲煲粥的功能键；时间到， 百合红枣小米粥就煮好了。


【用它代替米饭，连吃一个月，腰肢苗条显年轻，衣服穿成最小码】
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【莲子百合粥】原料：糯米 梗米 百合 莲子制作：将莲子和百合清洗干净后浸泡一下，将糯米和梗米放一起清洗干净； 将洗净的糯米和梗米放入电饭煲中； 将莲子和百合也放入电饭煲中； 加入食材3倍—5倍的水；按下电饭煲煮粥的功能键，时间到莲子百合粥就煮好了。