床头放什么水果可以帮助睡眠 _床头

1、床头放什么水果可以帮助睡眠1、苹果
苹果香气的中含有12类，136种物质，这些物质通过人的嗅觉可以安抚兴奋的中枢神经，传递出宁静安详的信息，帮助睡眠。如果在外休息，水果还可以加速人对陌生环境的熟悉，增加安全感，更容易入睡。
2、橘子
睡觉时闻橘子的香味具有安心凝气的作用，常用于安抚沮丧和焦虑。只有心中不忧虑，心里平静才能够很好地入睡，并且少梦。安眠又养肺。
3、柚子
最好选择放柚子皮。柚子释放出来的气味可以去除空气中的异味，比空气清新剂健康。如果出门住旅馆，床头放一瓣柚子皮，会改善环境，容易入睡。柚子皮是床头的最佳摆放物，不仅仅可以心情舒畅，宜安眠。还可以在睡眠中减肥。
2、坐月子吃鸡放什么炖好坐月子吃鸡放香菇、红枣、姜片和枸杞一起炖比较有营养，做法步骤为：
【床头放什么水果可以帮助睡眠】材料：整鸡1只、蘑菇若干、红枣5个、枸杞10粒、姜片3片、盐少许；
1、买来的整鸡的内脏已经清理干净好，只需冲洗干净，斩去鸡的头部和尾部，在尾部体内有较厚的左右两片脂肪，也要去掉，鸡脖子上的淋巴也去掉，把蘑菇洗净，切块备用，红枣和枸杞洗净，放入温水中浸泡一会备用；
2、在锅中注入足够量的清水，冷水下入整只鸡，大火煮滚后捞去浮沫，放入姜片，泡过的红枣和枸杞，还有香菇；
3、小火煮2小时，喝前撒些盐调料即可。
3、家常怎样炖羊肉放什么调料最好吃放青蒜、香菜、葱、姜、香叶、盐、料酒、胡椒粉、鸡精最好吃。
炖羊肉所需食材：1500克羊腿肉、1个萝卜、青蒜、香菜、葱、姜、香叶、盐、料酒、胡椒粉、鸡精。
炖羊肉做法和步骤：
1、把羊腿肉洗净，放入开水中绰；
2、把萝卜洗净，去皮，切成6块，把葱洗净，打结；
3、取大沙锅，放入羊肉、3块萝卜、葱结、姜片、香叶、料酒，放满水，用大火煮开，换成小火闷1、5个小时；
4、把葱结与萝卜块取出不用；
5、锅中放下另外的3块萝卜，加入盐，用大火煮开，用小火闷到萝卜熟即可；
6、放入鸡精、香菜、胡椒粉，煮1分钟即可出锅。
4、吃火锅放什么菜吃火锅可以放以下这些菜：
1、生菜：含有丰富的维生素，还含有钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，还能有效促进肠与胃的蠕动，排除体内的毒素。
2、豆腐：是含有石膏的一种豆制品，有清热消火、除烦、止渴的作用。
3、旱藕粉丝：富含人体需要的多种营养元素，耐煮不糊，质地细腻，口感滑嫩，无异味，是粉丝中的上品，具有饱腹健身、延年益寿的的作用。
4、生姜：能调味、抗寒，有散火除热的作用。
5、牛肉：蛋白质含量高，脂肪含量低，味道鲜美，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。
火锅内的配菜是五花八门、丰富多彩的，可以根据自己的喜好来搭配，荤素结合有助于均衡营养、促进健康。
5、煲水鱼汤放什么材料1、材料：生地20克、草果2个、生姜10克、葱20克、料酒20克、水鱼1只、红枣7枚。
2、将水鱼去头爪，除去内脏；生地洗净，切片，葱切段、姜切片。
3、将水鱼放在锅内，放入生地、葱、姜、红枣、草果、料酒，加水3000毫升，置武火上烧沸，文火炮熬l小时即成。

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