加到蒸饭里，好吃，降三高，每天多吃一碗！
米饭是中国餐桌上最常见的主食，几乎每个家庭都吃。很多人觉得吃的时候少了一碗白饭，就算菜有吸引力，也还是意犹未尽。平时我们用白水蒸米饭，但其实蒸米饭的时候不妨加一些这些东西，不仅好吃，还能抗癌降三高。为什么不可以？

也是一种非常常见的食物，具有预防癌症、治疗便秘和降低健康水平的作用。
练习:
1.清洗米，浸泡一段时间，使其看起来饱满、有光泽且略微湿润。
2.红薯洗净，切成拇指大小的小块。
3.将米饭放入高压锅中，加入切好的红薯，搅拌均匀。

【加点蒸饭，很好吃，防癌降三高。每天可以多吃一碗！】4.然后加水，水的高度刚好和食物的一个横指交叉。
5.把高压锅的盖子盖上，加热。蒸汽上来，等10分钟熄火。
如果放一块红薯，是不是特别像红薯拌米饭？很好吃，感觉有点甜。
但唯一需要注意的是，晚上不要吃几碗米饭，因为晚上不应该多吃红薯。