8、黑豆；曾经我也问过我身边的人 ， 到底什么才是可以补血的食物 ， 她告诉我说 ， 其实很简单 ， 只要是黑色的跟红色的都具备有补血的功能 。比如黑色的有黑豆 ， 红色的有红枣枸杞之类的 。那么黑豆我们该怎么做呢？黑豆最简单的方法就是煲粥 ， 煲粥也是最简单的活 ， 只要将豆洗干净了 ， 放到锅里就可以煲了 ， 这对于懒人一族来说 ， 也不是难事 。
9、豆浆；豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平 ， 保护乳房 。每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益 。
10、蘑菇；蘑菇中含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D ， 能增强人体免疫力 ， 保护乳房健康 。
11、红薯；红薯是种超级抗癌食物 ， 它含有一种特殊成分 ， 可以防癌、延缓衰老 。美国科学家研究发现 ， 这种成分对于预防乳腺癌和结肠癌尤其有效 。
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