月经是女性身体健康的晴雨表 ， 在一定程度上能透露出一些健康问题 ， 一般来说 ， 月经的周期为21-35天 ， 平均下来为28天 ， 经期在3-7天左右 。在日常生活中 ， 有不少女性都反映 ， 明明到日子了 ， 但月经却没来 ， 正常吗？推迟超过几天可能就需要警惕了？为什么会经常推迟呢？事关健康 ， 女性早点了解 。

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刚开始来的时候 ， 月经出现推迟是正常的现象 ， 随着身体的发育与时间的推移 ， 它会逐渐变规律 。如果规律了之后 ， 还会推迟 ， 一般来说 ， 推迟没超过7天 ， 属于正常情况 。
如果偶尔推迟几天 ， 不需要过于担心 ， 很可能跟你的情绪波动、所处环境、日常饮食作息有一定的关系 。及时调整 ， 月经或就会按时来了 。
如果经常推迟 ， 推迟的时间超过10天了 ， 对于处于育龄期的女性来说 ， 首先要排除怀孕的因素 ， 建议及时去查看下 。若并非怀孕的影响 ， 月经经常推迟很长时间 ， 或许跟以下几个原因有关 ， 女性要加以重视 。

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跟过于减肥有很大的关系 ， 很多女性为了拥有苗条的“魔鬼身材” ， 会采用节食减肥的方式 ， 一天只吃两顿甚至一顿 ， 虽然体重可能会瘦 ， 但并不健康 。
长期节食 ， 身体得不到充足的营养与能量 ， 营养会出现障碍 ， 气血不足、脂肪过少 ， 会影响到雌激素的正常水平 ， 进而就会影响到月经的正常 ， 引起月经延迟 ， 长期下去 ， 甚至还有提前绝经的可能 。

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还或许是病理性的因素 ， 妇科方面出现问题引起的 ， 但这是一个大方面 ， 不同的人可能出现的问题也是不一样的 ， 想要找到源头 ， 最好及时去检查一下 ， 并积极改善 ， 以免拖久了 ， 对身体的不利影响更大 。
或者是身体健康出现其他问题了 ， 需要吃一些相关的药物来缓解 ， 其中含有的某些成分可能会影响到到月经的正常 ， 引起推迟 。

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若是疾病的影响 ， 建议在专业人员的指导下 ， 采取针对性的缓解措施 ， 问题解决后 ， 月经自然会按时来 ， 若跟自身不良习惯有关 ， 则要抓紧进行调理 ， 不妨从下面几点入手 ， 或能让你的“大姨妈”回到正轨上来 。
一定不要节食 ， 一日三餐都有按时吃 ， 且要注意营养均衡 ， 可以适当常吃点豆制品、奶类、新鲜的水果蔬菜 ， 补充营养 ， 促使身体恢复平衡 ， 激素分泌正常了 ， 月经或会准时 。

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但像生冷、寒性、辛辣刺激的食物最好少吃 ， 特别是冰的食物最好别吃 ， 以免影响到气血的正常运行 ， 气滞血瘀了 ， 月经又怎会正常？

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