一年四季吃什么可以养胃？ _经验常识

多吃生花生就养胃。
春夏养阳，秋冬养阴，一年四季皆养脾胃。
1，金黄色的小米是我一年四季主食中的最爱，每星期至少煮五次小米粥，选择小米必买当年的新米，味甘柔润，健脾开肠胃。
2，白面粉以中和胃酸过多症状，适合肠胃不好的人群，可以做各式各样的面食糕点食用。
3，大米性平，味甘，具有健脾合胃，补中益气的作用，适合脾胃不好的人煮粥食用。
4，花生甘平，有润肺调合脾胃的作用，适宜营养不良，脾胃失调的人食用。
5，南瓜富含果胶，不仅能有效过滤体内细菌和有毒物质，还是胃肠道黏膜的卫士。
6，山药甘平，有滋养强身，帮助消化，健脾合胃作用，适应胃肠病患者食用。
7，芋头辛，平，滑，有益脾胃，调中气作用，适宜胃肠患者食用。
8，红枣甘，温，补脾益气，养胃健脾，养血安神，胃肠不好人可用红枣煮粥食用。
9，羊肉性热，具有祛虚寒，开胃健脾作用，适合胃肠不好人煮汤食用。
10，鸡肉性温，味甘，有健脾养胃作用，胃肠不好人可以经常食用。
脾胃不好百病生，所以养好脾胃是保障健康之关键。

文章插图
脾胃一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气，而且脾胃疾病无法治疗，只靠调理才是解决之道。所以，脾胃调养当顺应自然规律、合理饮食、适当运动、心态平和。
脾胃病是没有特效药物可治疗，平时当保护为主。合理的膳食结构是健康的基础、保护脾胃的前提。饮食应有规律，不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物都不能食用。
一年四季如何养好脾胃？春季主阳气升发，内应于肝，春天阳气升发不起来或生发太过，都会对肝造成伤害，而肝病会损伤脾胃，造成脾胃病变。因此，春季养肝的同时也要护脾胃，在饮食上应做到“少酸增甘”即少食酸的食物，适当多食甜食如麦、枣、豉、花生、葱、香菜等。

文章插图
夏季湿热多雨，长夏应于脾，暑热容易与湿邪相合，侵犯脾胃，导致脾胃湿热，多发肠道疾患。人们在夏季发生腹泻的情况要远远多于别的季节，这其实就是脾胃受到伤害的表现。所以夏季脾胃虚弱者不能够吃寒凉食物，特别是小孩子更应该注意了，小孩子的脾胃更为虚弱，冰箱里常备冰淇淋。殊不知，这些食物都在日复一日地损伤脾胃，让它变得越来越脆弱。稍有不慎就会造成腹泻，得不偿失。建议大家可以多吃一些健脾利湿的食物：山药、薏米、白扁豆、红小豆、莲子等。

文章插图
秋季主燥，内应于肺，肺与脾胃同主气，初秋时节，暑湿尚未散去，脾胃功能尚未恢复，很容易受伤。建议没有肠胃疾病的朋友可以多喝一些润燥益气的粥，以温食为主。另外可以没事的时候吃一些大枣，大枣有补中益气、养血生津的功效，对于脾虚、食少便溏、气血两亏的朋友都有很好的改善功效。

文章插图
【一年四季吃什么可以养胃？】冬季天气寒冷，内应于肾，寒冷伤肾而累积脾胃。冬天是进补的好时节，但是要提醒各位的是，切不可暴饮暴食。很多人都是因为在冬季一通猛吃，而得了脾胃病。所以进补要讲究节制，一次吃得太多，把脾累坏了，肠胃消化不良了，往往会落下病。所以冬天养脾要吃得精一些，比如吃一些牛羊肉、五谷杂粮、生姜、坚果，都是可以的，但不要吃得太多。像坚果是非常好的健脾食物，比如花生、核桃、榛子等等，很多坚果能起到脾肾同补的功效。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。