枸杞，是我们最常见的养生好食材了 。不夸张地说，一提枸杞，大部分人就会想到养生 。
这些年，不少外国人也对枸杞情有独钟 。
还做了让人哭笑不得的枸杞蛋糕▽

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话说回来，一颗小小的枸杞，怎么会得到国内外养生达人们的喜爱呢？
那还不是枸杞靠实力说话！

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枸杞不仅仅对眼睛好、养肝......
一般我们都知道枸杞能养肝明目，常坐办公室对着电脑的人喝它再合适不过 。
而从中医的角度说，枸杞子味甘、性平，除了明目养肝，还能滋肾、润肺，主治肝肾亏虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽等等 。;
现代药理学研究也表明，枸杞有增强免疫功能和抗氧化、抗衰老的作用，还能够抗疲劳、防肿瘤、预防脂肪肝 。
此外，枸杞能较好地降血糖、降血压，对造血功能也有促进作用 。;
枸杞还含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等营养元素 。;


不过，枸杞虽有那么多好处，但单吃功效也有限，最好给它找个“好搭档”——

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枸杞泡水加点它，养生作用翻倍
枸杞与下面这4种养生食材搭配，可起到协同增效的作用 。
★;枸杞+麦冬
做法：将麦冬、枸杞和桂圆干用清水冲洗一下，放进保温壶，用刚刚烧好的开水冲泡 。
功效：麦冬养阴生津、润肺止咳，配合枸杞滋养肝肾，非常适合入秋后出现的鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症 。
★;枸杞+银耳
做法：;将银耳洗净，撕成小块，再用清水泡发30~60分钟；炖锅加入适量清水，并倒入银耳，大火煮开；把银耳煮至软烂后，放入枸杞，再加适量冰糖即可 。
功效：美容养颜、滋阴润肺，特别适合秋季饮用 。
★ 枸杞+红枣
做法：取适量红枣、枸杞，锅内放冷水，煮开后转小火5分钟，加入冰糖后饮用 。
功效：使人面色红润、补气血，美容养颜；这款茶对睡眠、尿频、体虚、经常熬夜的人来说，比较适用 。
★;枸杞+菊花
做法：将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后可开始饮用 。
功效：菊花清肝明目，此款茶特别使用于长期对电脑的工作一族，有明目之功 。


接下来再给大家说说关于枸杞的3个小秘密——

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【枸杞泡水不放它，养生效果全白搭！养肝润肺是一绝，这个季节绝不能错过】枸杞的3个秘密，少有人知道
1. 枸杞不能吃太多
进食枸杞的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利 。
比如，每天直接嚼食一般不超过20克，若想起到治疗的作用，则每天可以吃30克，但要分次吃，每次约3克 。
若是用于泡水或煲汤，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉 。
2.不同人不同吃法
枸杞子吃了好，也要根据人群而有所调整：

人群食用禁忌：脾胃虚寒、阴虚精滑、腹泻、寒痰冷癖者均不宜食用枸杞 。