很多喜欢保健的人都知道，平时多吃蔬菜，不仅能促进的新陈代谢，还能起到预防疾病的作用。这三种水果最适合秋天吃。如果你经常吃它们，不仅可以丰富身体所需的营养，而且可以起到很好的保健作用。最重要的是这三种水果的味道也超级正。

1.阿普尔
【秋天经常吃以下三种水果来补充身体的营养和健康。也很好吃】经济条件好，各种水果都有，苹果虽然不如一些名贵水果，但确实是所有水果中最好的水果。为什么这么说？这是因为苹果除了含有人体所需的一些营养物质外，还富含维生素、糖类等。而且多汁，酸甜可口，任何年龄的人都很爱吃，不仅滋润美白肌肤，还能抗衰老，抗便秘，是秋天最适合吃的水果之一。

2.香蕉
香蕉含糖量很高，但是含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，使身体有更强的排毒功能。它还含有大量的钾和钙，如果经常食用，不仅能促进消化，还能提高身体的免疫力。它还含有大量的维生素A，这种物质对眼睛有很好的保健作用，所以经常用眼睛的人可以每天吃一些香蕉来保护眼睛。

3.瓜
甜瓜含糖量高，味道多汁香甜，普通人无法抗拒它的诱惑。甜瓜除了美味的食物外，还含有大量的维生素、蛋白质等物质，不仅人体营养，而且对心脏有很好的保健作用。甜瓜还含有大量的膳食纤维，不仅能促进胃肠消化，还能起到润肠通便的作用。排毒效果非常显著，给便秘的人带来好消息。

这些食物不仅非常美味，而且具有保健和的效果。10月份，想要养好生活，一定要多注意挑选水果。因为秋天来了，气候变了，的节奏也变了。这几种食物是这个时候最适合吃的，价格也低。人们甚至每天都可以吃得起，所以为了健康，他们必须吃得更多。