秋冬季节正是桔子上市的时候 ， 桔子味道酸酸甜甜 ， 水分十分足 ， 吃起来还很开胃 ， 但是大家吃桔子的时候 ， 有没有了解过 ， 100克桔子的热量是多少呢?
100克桔子的热量是多少
每100克的桔子的热量为44大卡 ， 在众多的水果中 ， 桔子属于中下热量 。
桔子的热量高不高
平时购买的桔子 ， 大小适中的话差不多就是100克 ， 所以吃一个桔子所摄入的热量就是大约为44千卡 。相比较每天所要消耗的热量 ， 这点热量并不是特别高的 。所以可以放心食用桔子 ， 而不用担心身体会发胖 。
减肥期间吃桔子可以吗
桔子作为中低热量的水果 ， 所含有的脂肪含量也是非常低的 ， 适当的食用 ， 是不会导致发胖的 ， 所以在减肥期间可以放心的食用 。另外 ， 桔子里面含有丰富的纤维素、维生素等 ， 这些营养成分不仅可以给提供身体发育所需要的营养 ， 而且这些有效成分还可以帮助将体内多余的脂肪、有害毒素等排出体外 ， 这样身体不会囤积很多脂肪 ， 特别对于瘦小腹非常有帮助 。所以减肥期间适当的吃上一两个桔子 ， 不仅不会发胖 ， 而且还有助于减肥 。
桔子吃多了会怎样
【100克桔子的热量是多少 桔子的热量高不高】桔子虽然热量低、富含营养 ， 但是我们是不能多吃的 。因为桔子本身是属于热性的水果 ， 如果一次吃太多的话 ， 会导致出现上火、便秘等情况 ， 特别是本身就比较容易上火的话 ， 症状会加重的 。而且桔子里面含有果酸 ， 如果摄入果酸太多的话 ， 就会对胃黏膜造成伤害 ， 所以吃太多桔子对肠胃也是很不好的 。同时 ， 桔子含有的胡萝卜素比较多 ， 如果吃太多 ， 无法及时分解的话 ， 会使皮肤变黄 。

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