宫缩是什么感觉，真假性宫缩有所区 。假性宫缩可引起准妈妈下腹轻微胀痛；假性宫缩常出现在夜晚，宫缩频率不一致，宫缩持续时间不规则 。出现假性宫缩时准妈妈的宫颈管不缩短，宫口扩张不明显，给予镇静剂能抑制假性宫缩 。
真性宫缩的感觉：真正的宫缩开始时，疼痛一般出现在准妈妈的腹部，有的人会感觉在腰部，疼痛程度因人而异 。当宫缩不强烈时，感觉与月经来时的小腹疼痛一样；轻微的疼痛很快就会过去了，随着时间的推移，疼痛感觉会慢慢加强，间隔缩短，疼痛时间延长 。
经过一段时间后，宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备 。准妈妈不要过分紧张，最好能分散注意力，不要只关注疼痛，放松心情，配合医生指导即可 。还可练习一下的安产操、拉玛泽呼吸法配合宫缩，就能顺利度过分娩关 。
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宫缩对胎儿的影响
宫缩是胎儿出生的征兆，一般对胎儿不会产生不良影响 。假性宫缩是孕期常见的症状，一般对胎儿无碍，但如果太频繁可能会引起宝宝缺氧或者早产 。应照明导致宫缩频繁的原因，并看看宫缩是否引起胎盘供血不足，以免频繁宫缩会导致胎儿发育迟缓，严重者甚至可能会导致胎儿死亡 。
如果宫缩情况出现异常，准妈妈应及时就医观察胎儿情况 。若胎儿出现异常情况，需要咨询医生意见，决定是否进行保胎或采取其他措施 。
宫缩和胎动的区别
宫缩和胎动在一定程度上有相似感，这导致很多准妈妈分不清胎动和宫缩，一旦出现异常情况也难以发现 。该如何分辨宫缩和胎动呢？
1、腹胀的范围不同
至于胎动，是胎儿在子宫内羊水中运动碰撞子宫壁而使妈妈感受到的感觉，胎动时腹部局部可能会有发胀或紧绷感，但感觉是局部的，不会整个腹部都有感觉 。若是整个腹部都有腹胀感，而且时有时无，可能会是宫缩 。
2、发生的频率不同
胎动比较突然，是一下一下的，胎动时准妈妈一般不会有不适感 。宫缩是缓缓起来，子宫逐渐变硬，会有腹胀或者腹痛感 。虽然有些子宫比较敏感的准妈妈，胎动频繁的时候可能会诱发比较弱的宫缩，但二者应该还是比较好辨别的 。
3、发生的部位不同
胎动是间断的，感到胎动的部位与胎儿在子宫中运动的部位是一致的，而且经常变换 。因此在子宫的任何部位，在不同时间均可感到胎儿运动而造成的感觉 。如果是整个子宫发硬，准妈妈感到腹部发胀、下坠，甚至有时有尿意或便意，那就是子宫收缩了 。
4、缓解不适感的方法不同
如果胎儿踢动得较平时剧烈的话，孕妇可找个舒服安静的地方坐下来，放些轻音乐，哼些小曲，让胎儿放松，这样胎动不适的感觉会慢慢缓解 。此外，跟胎儿说说话，读读书，或轻抚腹部也可起到同样的效果 。
改变活动或姿势可以缓解假性宫缩带来的不适感 。当出现宫缩不适时，孕妇可以走走路，躺下休息，洗个热水澡，还可以喝几杯水，虽然这样做并不能使假性宫缩停止，但也许能帮助应对不舒适的感觉 。如果是真正分娩时出现的宫缩，无论做什么宫缩都不会停止，而且会逐渐加强 。
如何缓解宫缩不适
如果准妈妈离预产期只有几个星期，可以试试下面的方法来缓解假性宫缩带来的不适感：
1、改变准妈妈的活动或姿势 。有时走路能减轻准妈妈的不适，有时休息能缓解假性宫缩 。(如果是真正分娩时的宫缩，无论准妈妈做什么，宫缩都不会停止，而且会逐渐加强 。

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