【碳水化合物是什么 碳水是什么食物有哪些】碳水化合物有什么生理作用？
碳水化合物是为人体提供热能的最重要的物质之一，它是维持生命活动的主要能源，除了能够为我们提供热量，还能调理体内脂肪代谢，同时还为我们维持大脑功能提供能源 。可以说碳水化合物对人体是非常重要的，因此不建议完全杜绝碳水化合物 。

哪些食物属于碳水化合物？

想要在日常饮食中避开碳水化合物，首先我们要认识碳水化合物，下面我们就来具体看看，日常生活中哪些食物属于碳水化合物 。

1.含糖食品含糖饮料
糖是最直观的碳水化合物，因为糖果、含糖饮料、含糖食品等食物均是高碳水化合物类食物，减肥者应该避免食用 。

2.部分蔬菜
蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，对减肥者来说其实是有利的，而且多吃蔬菜对健康有益，因此不能因为减肥而不吃蔬菜 。但部分蔬菜如胡萝卜、土豆、豌豆等，含碳水化合物较多，减肥者应少吃 。

3.粮食类
粮食类食物如米饭、面条、馒头、面包、饼干等，含碳水化合物也较高，这些食物应该定量吃，避免一次性摄入太多，但也不能因为减肥而完全不吃主食 。

• 黑发不知勤学早 白首方悔读书迟 的意思 黑发不知勤学早白首方悔读书迟是什么意思?
• 韩愈拼音怎么写的拼 韩愈的拼音是什么意思
• 阳宅风水学 风水驿马是什么意思
• “海内存知己，天涯若比邻”是什么意思？你赞同这种说法吗？
• 磨牙是精神病的前兆 磨牙齿是什么原因
• encourageed怎么读 encouraged是什么意思英语
• 怎样让属鸡的男人喜欢 让属鸡男爱上你的绝招是什么
• 高处不胜寒的意思是什么 只怕高处不胜寒
• 水果陶瓷刀能飞机托运吗 陶瓷水果刀的优缺点是什么
• 医生在民营医院上班是什么体验？