静 ， 让人舒适怡然 。
动静结合 ， 才有风光旖旎；
动静结合 ， 才有满园春色 。
5
保持均衡 。
我们的身体需要食物来补充营养物质 ， 用来维持机体的动态平衡 ， 满足生命活动能量的需求 ， 这个是基础 。
合理的膳食 ， 是健康的基本要求 。
随着生活水平的不断提高 ， 鸡鸭鱼肉生猛海鲜已经飞入寻常百姓家 ， 餐桌上丰富多彩的食物 ， 常常让人无所适从 。
一般而言 ， 饮食方面清淡一点比较好 ， 膳食合理以营养均衡为标准 。
饕餮盛宴不可取 ， 节衣缩食也没必要 ， 能够能保证人体正常需要这也就可以了 。
过多的食物堆积 ， 反倒成了身体的负担 。
一日三餐最好按时按点按量 ， 遵循早饭要吃好 ， 午饭要吃饱 ， 晚饭要吃少的原则 。
长期保持规律的饮食习惯 ， 对于身体健康大有好处 。

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6
笑口常开 。
有调查研究表明 ， 不良情绪是90%以上疾病的根源 ， 它们会破坏大脑神经 ， 影响中枢系统 ， 对血管造成损伤 ， 容易引发脑出血等症状 。
长期的不良情绪 ， 还会让皮肤状态变差 ， 过早出现皱纹堆积、身材臃肿等现象 ， 让人未老先衰 ， 看起来老气横秋 。
比如焦虑、暴躁、悲观、抑郁 ， 都是影响健康的潜在杀手 。

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那些拥有健康长寿的老人 ， 一般都是乐观主义者 ， 他们总是笑口常开 ， 不比较 ， 不计较 ， 开心快乐是生活的常态 。
常听这样一句话 ， 爱笑的人 ， 运气不会太差 。
其实 ， 爱笑也是一种不错的养生方式 。
笑 ， 能排除不良情绪 ， 放松神经 ， 释放压力 。一次10秒钟的大笑 ， 相当于做了半小时的有氧运动 ， 对于健康大有裨益 。

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