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【2022年“健康百岁”篇：做好这“6点”，开心快乐每一天】良好习惯 。
良好的生活习惯造健康 ， 是长寿的关键因素；不良的生活习惯造疾病 ， 是断命的重要原因 。
也就是说 ， 一个人寿命的长短 ， 与他生活习惯息息相关 ， 密不可分 。
积极、乐观、爱运动；吃好、睡足、好心情 ， 这些都是好习惯 ， 值得推崇；
胡吃、海喝、不活动；放纵、熬夜、怨气重 ， 这些都是坏毛病 ， 及早改正 。
想要健康长寿 ， 培养良好的生活习惯首当其冲 ， 也是是重中之重 。
长期存在不良习惯的人 ， 平均寿命要比长期存在良好习惯的人低 。
开开心心动起来 ， 一天一天更精彩 。

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改良环境 。
人 ， 都是环境的产物 。
我们的外部环境包括自然环境、社会环境 。
有些可以改变 ， 有些很难改变 。
环境清洁卫生 ， 是健康的优质土地 ， 这需要人们的共同努力 ， 以及个人的洁身自好 。
我们到广西巴马长寿村旅游会发现 ， 那里山清水秀 ， 空气清新 ， 之前许多问题 ， 在优美的环境里一下子就找到了答案 。
达尔文的进化论告诉我们 ， 适者生存 。
适应环境是生存的第一步 ， 然后坚持不懈地改造环境 ， 才是健康生活的正确打开方式 。

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积极性格 。
俗话说得好 ， 笑一笑十年少 ， 愁一愁白了头 。
我们也常说 ， 性格决定命运 。
事实上 ， 我们的身体健康与性格特征密切相关 ， 不可分割 。
焦虑不安、暴躁不堪、抑郁伤感 ， 这些不良情绪困扰 ， 往往会增加身体患病的可能性 。

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与之相反 ， 心态阳光、豁达乐观、积极向上 ， 这些好情绪陪伴 ， 可以促进内分泌协调 ， 免疫力提高 ， 让疾病望而却步 ， 让寿命平稳拉长 。
再说了 ， 开心快乐每一天 ， 是高质量生活的具体体现 ， 人生苦短 ， 必须性感 。活成自己想要的样子 ， 就是最大的成功 。

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动静结合 。
伏尔泰说 ， 生命在于运动 。
古代先贤说 ， 文武之道 ， 一张一弛 。
决定一个人水平高低的 ， 往往是对于一个“度”的拿捏和把握 。
运动固然重要 ， 但是过犹不及；劳动固然宝贵 ， 但不可积劳成疾；活动固然美好 ， 但不可放任自流 。
动静结合张弛有度 ， 才是对健康最大的负责；
不急不躁按部就班 ， 才是给生命最好的赋能 。

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动 ， 彰显出青春光彩 ， 活力四射；
静 ， 体现出心灵深度 ， 稳扎稳打 。
动 ， 让人开心快乐；

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