----大学生饮食习惯调查：近5成暴饮暴食 近8成饭后不运动//---- //

　　图为大学生饭后是否运动锻炼比例 。 中国青年网采访人员 李华锡制图

　　近8成饭后不运动 ， 近4成学生因为饮食习惯曾患肠胃病

　　浙江海洋大学东海科学技术学院学生王肃没有饭后锻炼的想法 ， 吃完饭后往往宅在宿舍 ， 忙一些学习和工作上的事情 。 “比较忙碌 ， 经常临时有事 ， 吃饭也不规律 ， 忙完就不想动了 。 ”他表示 ， 自己知道饭后运动对身体的好处 ， 但大学期间“都挺忙的 ， 确实没时间 ， 自己也不怎么爱运动”成为他打消饭后锻炼想法的原因 。

　　本次调查结果显示 ， 79.6%受访者和王肃一样 ， “饭后不会进行运动锻炼” 。 此外 ， 38.91%的受访者因为饮食习惯问题而引起过肠胃疾病 。

　　皮茜茜是平顶山学院是奋战在考研战斗中的一员 。 今年暑假留校复习期间 ， 因饮食不规律而突发急性肠胃炎 ， 让她痛苦不堪 。 “胃超级疼 ， 一个人哭得稀里哗啦去校外看病 ， 全身都在发抖 。 ”

　　“大家一定要好好吃饭 。 ”皮茜茜说 ， 考研时面临紧张复习 ， 早上五六点就要去图书馆复习 ， 早餐基本是“糊弄”过去的 ， 而晚饭也常常是晚上复习结束后才吃 ， 最终导致急性肠胃炎 。 “现在好好吃饭了 ， 考研期间不敢再生病 ， 太耽误时间了 。 ”

----大学生饮食习惯调查：近5成暴饮暴食 近8成饭后不运动//---- //

　　图为大学生是否因饮食习惯而引发过肠胃病比例 。 中国青年网采访人员李华锡 制图

　　高校教师建言：应该养成良好饮食习惯 ， 合理锻炼

　　安徽师范大学食品科学专业辅导员马舒坦认为 ， 有一部分大学生没有较好的作息习惯 ， 从而导致他们不能坚持吃早饭 。 “学生现在还很年轻 ， 尚未意识到饮食习惯对自身的重要性 。 ”

　　“身体是革命的本钱 ， 这不仅仅是要求我们注重锻炼 ， 还要注意自己的饮食 ， 要为自己打好健康基础 。 ”作为学生身边的辅导员、陪伴者 ， 马舒坦希望同学们都能留心自身生活习惯 ， 合理搭配膳食 ， 按时按量为身体补足能量 ， 从而拥有一个强健的体魄 。

　　对于本次调查结果 ， 重庆医药高等专科学校预防医学教师赵琼表示 ， 这些饮食问题在大学生中确实较普遍 ， 同学们应按照中国营养学会建议的6条的膳食指南合理安排好一日三餐 ， 即“食物多样 ， 谷类为主；吃动平衡 ， 健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油 ， 控糖限酒；杜绝浪费 ， 兴新食尚” ， 既要保证数量 ， 也要保证质量 。

　　赵琼还建议 ， 每天不重复的食物种类应达到12种以上 ， 一周达到25种以上；每周至少坚持锻炼5天 ， 每天30分钟以上中等强度的锻炼；饭后不能马上锻炼 ， 以免影响食物的消化 。 (应受访者要求 ， 文中学生均为化名)