----糖尿病人饮食：照着这3点吃 ， 血糖不会突然“失控”//----

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糖尿病患者有很多的饮食禁忌 ， 但是这些饮食禁忌的存在容易使糖尿病患者杯弓蛇影 。 饮食上会过于苛刻自己 ， 甚至会有节食的现象出现 。 糖尿病人到底在饮食上应该吃多少的量比较合适呢？糖尿病人有哪些饮食上需要注意的问题呢？接下来让我们一起来了解一下 。

糖尿病人在饮食上应该吃多少的量比较合适呢？

因为糖尿病患者在饮食上有很多禁忌 ， 甚至在主食上都有所控制 ， 所以很多糖尿病患者认为想要控制血糖就得节食 。 其实这种想法是非常错误的 ， 糖尿病需要控制饮食不假 ， 但是并不可以盲目的节食 ， 因为如果缺少能量 ， 除了在会对生活和学习有所影响之外 ， 还会使身体受到损伤 ， 出现低血糖的情况 ， 甚至会导致酮症酸中毒 ， 反而不利于血糖的控制 。 所以糖尿病患者 ， 需要进行饮食控制 ， 但是一定要完成日常的营养需求 ， 合理的搭配膳食才能事半功倍 。

糖尿病患者在饮食上有哪些需要注意的事？

1、主食不得不吃

糖尿病患者自身处于对饮食的控制 ， 会经常放弃吃主食 ， 其实这种会导致葡萄糖的收入不足 ， 容易引发低血糖 ， 所以糖尿病患者还是必须要吃主食的 ， 为了能够控制血糖 ， 可以将粗粮代替细粮 ， 可以吃一些窝头来代替主食 ， 只需将米饭或者馒头的量控制好就可以 。 所以糖尿病患者不能够一点主食也不吃 。

2、甜食需要放弃

既然生病了 ， 糖尿病患者就应该放弃原本的喜好 ， 甜食应尽量避免食用 ， 因为甜食中含有很多糖分 ， 对于血糖控制是极为不利的 。 甜食包含蛋糕、饼干或者一些含糖的水果 ， 都要限制食用 。

3、吃东西看升糖指数

虽然在决定吃一样东西的时候 ， 先查看这样食物的升糖指数相对来说比较麻烦 ， 但是也是很有必要的 ， 因为有一些食物虽然看似不甜 ， 但是它的升糖指数是非常高的 ， 能够超过55 ， 再不甜也不要吃 ， 口腹之欲在面对身体健康的时候还是要靠边站 。

糖尿病患者最好不要盲目的节食 ， 虽然要进行饮食方面的控制 ， 但是也要合理的补充营养 。 以上便是几点糖尿病患者在饮食上需要注意的地方希望对各位糖友有所帮助 。