37.不抽烟 ， 拒吸二手烟 。
38.适量饮酒 ， 不拼酒 ， 不醉酒 。
39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物 。
40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果 。
41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 。
42.每天摄取均衡的饮食 ， 不过量 。
43.皮肤干燥多吃胡萝卜 。
44.苦瓜不宜过多食用 ， 长期大量食用苦瓜 ， 会导致钙质缺乏症 。
45.保持正确饮食习惯：早上吃的像皇帝 ， 中午吃的像平民 ， 晚上吃的像乞丐 。
46.喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶 。
47.咽喉疼痛时 ， 可用一匙酱油漱口 ， 漱1分钟左右吐出 ， 连续3—4次 ， 有疗效 。
48.在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁 ， 可将体内静电“放”出去 。
49.多做思考 ， 正是训练大脑的良方 。
50.若想有副洁亮健康的牙齿 ， 除了勤于刷牙之外 ， 不妨使用兼具杀菌功能的漱口水 。
51.保持心脏的最佳状态 ， 除了经常运动之外 ， 还需要少吃含有脂肪的食物 ， 并戒烟 。
52.每天延长10分钟的健身时间 ， 就可以多烧掉75到100大卡的热量 。
53.购买止痛药必须要谨慎、按医嘱 ， 严格按照推荐剂量 。
54.由于目前还没有高效的感冒药 ， 因此多穿点衣服是预防感冒的最佳方法 。
55.研究证明 ， 全麦面粉制作的食品 ， 更有助于消化 ， 且脂肪含量低、纤维含量高 。
56.人们应该多晒太阳 ， 补充体内维生素D ， 这对骨骼健康大有好处 。
57.最好在晚餐后相隔3小时 ， 再考虑上床入睡;当然还要多吃蔬果 ， 多喝水 。
58.傍晚锻炼 ， 引起心跳加速及血压上升率较低 ， 对健康有益 。
59.西瓜汁治酒后全身发热 。西瓜具可以清热去火 ， 能加速酒精从尿液中排出 。
60.柚子消除口中酒气 。实验发现 ， 柚肉蘸白糖吃 ， 对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助 。
61.以中速骑自行车 ， 对心肺功能的提高很有帮助 ， 对减肥也有特效 。
62.常吃杏仁有助于缓解肩膀酸痛 ， 对防治心血管系统疾病也有良好的作用 。
63.移动电话接通瞬间释放的电磁波较大 ， 多以在移动电话响铃后一秒左右再接听为佳 。
64.用牙线剔牙 ， 不只可以降低蛀牙的机率 ， 还可以保护你的心脏 。
65.蜂蜜中含有一种大多数水果中不含有的果糖 ， 它可以促进酒精的分解吸收 。
66.西红柿汁富含果糖 ， 是帮助促进酒精分解吸收的另外一种有效饮品 。
67.新鲜葡萄能治酒后反胃、恶心 。
68.鸡蛋蛋白中的蛋白质含量较多 ， 而其他营养成分则是蛋黄中含得更多 。
69.煎鸡蛋时忌用大火 ， 否则会损失大量营养 。最好用中火 。
70.大雪梨一个连皮切碎 ， 加适量水和冰糖炖煮后晾凉服食 ， 可治咳嗽喑哑 ， 咽喉干痛 。
71.大雪梨一个去核 ， 装入川贝粉3克 ， 隔水蒸熟 ， 吃梨饮汤 ， 对各种咳喘都有疗效 。
72.常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用 ， 并且能清洁血液和解毒 ， 经常食用能有效清除体内污物 。
73.每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子 ， 尽量将下巴压低 ， 抵住胸口 ， 使两耳低于双肩 ， 这样可以帮助你预防或减轻头痛 。

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