小方法：不妨每天拿出几分钟的的时间，在感恩日记里写下“感恩三件事” 。
这些感恩的事，不需要是很大的事，比如早上一顿丰盛的早餐，出门一个好天气，公司同事一声问候，搬东西时有人搭把手，碰到问题时有人给你解答等等，只有你用心回忆下，一定可以找到一天中的闪光点和值得感恩的事情 。另外，更重要的是写感恩日记的时候要真正发自内心的对自己所经历和所拥有的表示感谢 。

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补充说明：
感恩要从生活点滴做起，从生活小事入手，对每一个帮助过你的人，都认真说句谢谢你 。
【如何学会感恩？】感恩是一种处世哲学，也是生活中的大智慧 。一个智慧的人，不应该为自己没有的斤斤计较，也不应该一味索取和使自己的私欲膨胀 。学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢生活给你的赠予 。这样才会有一个积极的人生观，总能健康的心态 。

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