用这个东西炒，每天来一盘，腰，睡的好，皮肤更白
韭菜是一种非常常见的食物，尤其是春天的第一茬韭菜，不辣不鲜，无论是做馅料还是炒鸡蛋都很好吃。含有纤维素、钙、磷、硒、B族维生素、维生素C、胡萝卜素等营养成分。可以炒，嫩叶也可以吃。有辣味，能刺激食欲。韭菜不仅可以作为蔬菜食用，而且具有很好的药用价值。

韭菜含有大量维生素和粗纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。还具有化瘀、活血解毒的功效，有利于降血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。还可用于肾阳虚引起的腰膝酸软、阳痿、遗精或遗尿。此外，韭菜中含有丰富的某些化合物，可以改善黑素细胞中丁酸系统的功能，具有消除皮肤白斑的作用。

豆腐干营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及人体所需的钙、磷、铁等矿物质。它不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且比例接近人体需要。富含矿物质和微量元素，营养价值高，有利于增进食欲，并能有效促进胃肠消化。还能促进体内毒素的排泄，使皮肤重新变白、光滑、有光泽。
【用这种东西炒韭菜。每天腰都不酸。睡好之后皮肤更白】
所以韭菜和豆腐干一起炒，每天来一盘。腰不酸，睡得好，皮肤更白