读者朋友们，你们好，我是你们的老朋友，康王博士。时间过得真快，又到了冬春交替的季节。慢慢的，春天的脚步离我们越来越近，但是在四季交替的季节，多种疾病也在向我们逼近。冬春季节变化时，我们体内的阳气上升，各种组织器官的功能变得活跃起来，我们体内细胞的新陈代谢逐渐变得旺盛和加快。这时，体需要吃一些有营养的来满足身体的需求，提高我们体内的阳，使我们的身体更加健康和充满活力。如果你不知道春天吃什么，看看这篇文章。

荔枝上市时间短，但营养成分突出。其中A、C、B、精氨酸、色氨酸等含量丰富，对人体健康非常有益。夏天气候闷热，晚上很容易让人睡不安稳。然而，科学研究发现，经常吃荔枝可以改善睡眠、多梦等症状。但是荔枝含糖多，糖尿病患者要少吃。
【女性想多吃苗条以下的食物，养肝补血，减少细纹。】
金凤花又名“草头”，可用于炒菜、凉拌和煲汤。虽然价格实惠，但这种野菜营养价值很高，被称为“菜之父”。花椰菜富含粗纤维，能促进肠胃消化，防止便秘，帮助排出肠胃毒素和垃圾，排毒养颜，刮油清脂，去除大肚子；而且菜花富含铁，吃了有很好的补血作用，贫血的人要多吃。

蘑菇含有高植物纤维素，可预防便秘，降低血液中胆固醇含量。蘑菇中的维生素C远高于普通水果，能促进人体的新陈代谢。这种维生素可以使皮肤健康明亮。维生素C可以增加胶原蛋白的产生，使皮肤柔软光滑。女性经期常吃蘑菇，可以调经补血，排毒养颜，增强身体抵抗力。
这些食物不仅美味，而且营养丰富。在温暖的春天，它们为你提供身体所需的营养，带给你健康的身体。除了这些食物，人们还需要多吃蔬菜，以防止冬季过后维生素、无机盐等营养物质摄入不足。多吃蔬菜，注意均衡饮食，多喝水，清淡饮食，身体会陪伴你。希望对大家有帮助。