生完孩子下面放松怎么办？相信很多女性都想知道这个问题。因为我们都知道一旦放松，会给自己带来很大的困扰，所以一定要耐心看完下面。边肖会告诉你分娩后阴道放松时该怎么办。

产后母亲有不同的身体素质，所以边肖将产后阴道收缩分为三个步骤。下面我们来学习一下如何解决产后的问题。

生完孩子下面放松怎么办？第一步:刚生完孩子。
产后阴道松弛不仅是分娩引起的，还与产后恢复不当有关，所以刚生完孩子的产后妈妈需要注意以下问题。
1.分娩后避免过早地共用一个房间
产妇生殖器官虽然恢复正常，但内分泌可能无法恢复到孕前状态，阴道组织脆弱无力，容易造成裂伤甚至大出血。所以不用担心恢复性生活。

2.注意阴道卫生
生完孩子后，你需要经历一个恶露期。不注意卫生，容易感染病菌，引起妇科炎症，阴道恢复不好。建议这段时间勤换内裤，注意阴道卫生，用温水洗外阴。

生完孩子下面放松怎么办？第二步:产后42天是盆底修复的时间。
专家认为，现阶段的母亲应坚持常规盆底肌肉训练，有助于锻炼阴道、肛门括约肌和盆底肌肉的收缩力，有效增加盆底肌肉的肌力和弹性，恢复盆底功能正常，增强阴道收紧，提高性生活质量。

|盆底肌肉锻炼
深呼吸，收缩肛门肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，然后深呼气，放松肛门肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力会得到改善。

生完孩子下面放松怎么办？第三步:产后一两个月。
如果上述方法后阴道松弛严重，则必须采取专业的阴道收缩方法来帮助恢复，如使用国际知名的阴道收缩品牌LUKFEY。

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