----5种常见食物是“升糖王” ， 要列入糖尿病患者的“黑名单”//----

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常见的这些食物是“升糖王” ， 大家要注意

1、淀粉类主食

2、煮烂的白粥

白粥是大家在早晚经常会吃的主食 ， 很多人不会觉得它对自己的身体会有什么影响 。 其实煮烂的白粥 ， 白粥煮的很烂 ， 易消化 ， 血糖值会出现升高的现象 ， 可能会加重糖尿病 ， 所以要多加注意 ， 要吃就要控制好量 。

3、酒

喝酒对身体影响是比较大的 ， 尤其是对肝脏有很大的影响 ， 导致肝脏排毒受到影响 。 服用降血糖药物的时候 ， 再喝点酒 ， 就会出现心慌气短等不良的反应 ， 这对身体健康是很不好的 ， 还可能会出现血糖升高的现象 ， 所以平时要注意戒酒 。

4、甜面包

面包、甜点含有很多的糖类 ， 很容易会使血糖值升高 ， 可能很多糖尿病患者已经把它拉入黑名单、但是不排除很多人会忍不住吃面包、甜点 ， 再次提醒大家 ， 一定要多加注意 ， 甜食最好不好吃 。 不然出现血糖升高 ， 糖尿病加重 ， 受苦的还是自己 。

5、菠萝

菠萝在水果中是属于含糖量比较高的食物 ， 常吃菠萝对控制血糖也是有一定的影响的 。 尤其是糖尿病患者还爱吃菠萝 ， 从现在开始戒掉菠萝对你的身体是有好处的 。

生活中很多食物对血糖值都是有影响的 ， 上面列举的几种 ， 是大家在生活中很常见、易被忽视的含糖量高的食物 ， 很多糖尿病患者还在吃这些食物 ， 这很容易导致血糖升高 ， 就会耽误到糖尿病治疗 ， 所以要多注意 。

很多食物糖分含量都是比较高的 ， 当然也会有很多食物有很好的降血糖的效果 。 多吃杂粮对降血糖是有一定的效果的 ， 尤其是一些豆类 ， 它们虽然也属于淀粉类食物 ， 但是对血糖的反应是比较低的 。 还有常吃一些富含不饱和脂肪酸的食物 ， 比如：大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜等常见的蔬菜 ， 多吃对稳定血糖有好处 。

寒冷的气候会让血糖出现升高的现象 ， 同时有很多食物也是会影响到血糖值的 。 常见的煮烂的白粥、含糖面包、菠萝等 ， 这些食物很容易让血糖出现升高的现象 ， 所以在生活中要多加注意 ， 尤其是糖尿病患者 ， 要避免吃这些食物 。