110岁“宝岛人瑞”崔介忱谈养生秘诀：8个“特点”，活过百年( 二 ) _养生

因为厚德所以包容，因为包容所以不计较，因为不计较，所以快乐多没烦恼。
真正拥有大智慧的人，往往都是谦和礼让，忠诚厚道，他们内心春和景明，精神郁郁葱葱，思想水秀山青，这样的人不长寿都难！
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第四个特点：与时俱进。
在那一档电视节目里，崔介忱先生现场表演了横叉竖叉， 180度双腿笔直；他还抓起一只脚，轻松地挂到脖子上去。
这些行云流水的动作，看上去完全是信手拈来。功夫的背后，是长期的锻炼和努力。
崔介忱先生说，我视力很好，穿针引线从来不用戴老花镜，缝补衣物，维修家电，读书看报，都能后轻轻松松。

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崔介忱先生爱学习，他很早就养成了这个习惯，每天阅读书报，收听广播，看电视，浏览网页，都是他学习的途径。
他还善于把所知所学分享给别人，灵活应用到生活的方方面面。
崔介忱先生认为，活到了学到老，生活才新鲜有趣，充满希望，生命才朝气蓬勃无限生机。
保持与时俱进，人就不容易衰老。
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第五个特点：目标感强。
《礼记·中庸》里，西汉戴圣有这样一句话：“凡事豫则立，不豫则废。”
崔介忱先生在66岁退休后，重新开启了另外一种“人生” 。每天都会给自己设定小目标，按时保质保量完成。
他写了一副对联挂在书房，表明自己的态度：
两轮日月何奔忙，百年弹指如虚度。

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每天晚上，他都要给自己“复盘” ，看一看哪些地方还需要改进，哪些错误可以避免。
【110岁“宝岛人瑞”崔介忱谈养生秘诀：8个“特点”，活过百年】我们很多人养生，常常是虎头蛇尾，一曝十寒，刚开始撸胳膊挽袖子热血沸腾，时间一长就放任自流了。
崔介忱先生告诫我们，成功最要紧的是锁定正确目标之后一如既往的坚持。
强健的身体，饱满的精神，清晰的思想，让我们活力四射，魅力永恒。

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第六个特点：严格自律。
崔介忱先生是个“自律达人” ，他说，一个人有多自律就有多自由，严格自律对于养生保健来说，至关重要。
他的自律围绕着“16字方针”展开，可资借鉴：作息规律，饮食有节，情志有度，生活有趣。
在笔者看来，这些方面做好不仅会快乐幸福，健康长寿也会随之而来。
自律是什么，说到底就是“管得住自己” 。
管住嘴迈开腿，让烦恼随风飞，积极向上，勤奋耕耘，有张有驰，劳逸结合，这些可以说都是自律的精髓所在。
我们谈养生，说保健，最根本的方式就是“从自身做起” ，身心双养，事半功倍。

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