8位百岁名家谈养生：“1字秘诀”相伴，长寿如此简单 _养生

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“漫画泰斗”方成养生秘诀：“玩” 。
在我国新闻漫画界，方成与丁聪、华君武并称“漫画三老” ，深受读者喜爱。
方成先生的很多都可圈可点，让人忍俊不禁，又发人深省。比如《武大郎开店》、《下海》、《老把式》等，几乎是家喻户晓了。
提及养生秘诀，方成先生直言不讳：快乐地生活，别让自己闲着。一个字概括，就是“玩” 。

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不论是读书、看报、写文章，还是遛鸟、下棋、画漫画，他都称之为“玩” 。
玩，是一种放松；玩，是一种高兴；
玩，是一种情怀，玩，是一种境界。
他说， “人到老年一定要有自己喜好的东西” ，你什么都不喜好，那就麻烦了” 。
养花种草、钓鱼喂猫，乡间骑行，学习电脑。
忙碌让他快快乐乐，忙碌让他福多寿高。

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“国医大师”邓铁涛养生秘诀：衡。
中医认为，气血足为健，经络通为康。
邓铁涛先生指出，健康最关键的一点，就是“平衡” ，阴阳的平衡，情志的平衡，心态的平衡，都是养生保健的“重中之重” 。
邓铁涛先生说，说到底，养生就是吃饭、睡觉、好心态。
吃得合理，睡得踏实，积极乐观，百病不侵。

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气血足靠什么？
答案是：足够的食物+胆汁+必要时间内优质的睡眠+良好的生活习惯。
经络通靠什么？
答案：清净心。烦恼苦闷，浮躁焦虑，以及所有的七情六欲，都会扰乱内心，破坏经络的正常运行。
因此，养心非常必要。

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“现代建筑的最后大师”贝聿铭养生秘诀：笑。
贝聿铭先生是誉满全球的建筑大师，他身上有很多光环，比如“建筑泰斗”、“当代鲁班”等，同时他的高寿也是一大亮点。
【8位百岁名家谈养生：“1字秘诀”相伴，长寿如此简单】100岁华诞，曾有媒体采访，问及他的“养生秘诀” ，他指了指自己笑容可掬的脸，幽默地说：“都在这里了。”

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贝聿铭先生一生勤奋，过了90岁高龄，仍然在乐此不疲地工作，苏州博物馆就是那一时期的代表作，他亲切地称为“最亲爱的小女儿” 。
对他来说，工作是快乐，快乐就是工作。
他笑称自己是“劳碌命” ，根本停不下来。
遇到困难，他笑着迎击，抽丝剥茧，条分缕析，大方向确立，从细节处各个击破，每每战胜困难，都是他最开心的时候，喝上一杯咖啡，以资鼓励。

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