健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。
【聪明的女人吃三种食物补充营养延缓衰老，吃的越年轻！】
球花甘蓝
西兰花是所有蔬菜中价值最高的。它富含维生素和人体所需的各种营养物质。许多减肥者也会在减脂餐中吃它，因为它的热量很低，所以他们不必担心吃完后会长肉。平均每周吃两到三次西兰花，可以促进肠胃蠕动，从而排出体内的垃圾毒素，可以起到清热解毒、养颜美容的作用。

木菠萝
菠萝蜜是一种常见的水果，其维生素C能促进肝脏中多余的胆固醇分解为胆汁酸，降低胆固醇从胆汁中分离出来并聚集成胆结石的概率。此外，经常吃菠萝蜜可以明目，预防近视，促进儿童骨骼发育，增强牙龈健康，增强抵抗力。

番
在我们的传统认知中，木瓜是美容养颜、延缓衰老的好产品，但我们不知道木瓜也是著名的“清肠剂”。木瓜富含果胶，具有通便的作用，可以减少下半身废物的堆积。而且木瓜虽然热量含量高，但它最大的优点是超低脂肪含量，是理想的减肥食品。