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第六 ， 你总是压力很大 。
你是否在为一个好成绩、一个重要的截止日期或者完美地完成一个项目而紧张？长期处于高水平压力之下是情绪和精神疲惫的主要原因之一 。 当你感到压力时 ， 你的身体会进入高速运转状态 ， 将所有的能量用于处理你感到压力的事情 。

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研究人员发现 ， 皮质醇和肾上腺素过量会让你久而久之疲惫不堪 ， 甚至会让你遭受精神或情感上的崩溃 。 有时治疗疲惫只需要休息和放松、健康饮食、充足睡眠和定期锻炼是不够的 。 找到问题的根源是很重要的 ， 这样你就能知道解决问题的最佳方法 。 如果以上原因超过两周以上 ， 请寻求专业的心理咨询 ， 得到你需要的帮助 ， 以积极的方式处理自己的问题 。
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