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六、调节心情 。孕妇最忌心情不好 ， 所以我们可以多听听舒缓的轻音乐 ， 比如莫扎特的音乐据说是最好的胎教音乐 ， 又有助于调节心情 ， 还有利于胎教呢 ， 非常有利于胎儿的心情 ， 一举两得 。
多和同月龄的妈妈聊天 ， 是非常好的调节方式 ， 找到同城同月龄的妈妈群 ， 每天线上聊下 ， 每周还可以线下见面 ， 真是非常开心的一件事 。
总之 ， 准妈妈在孕期要多多注意自己的身心健康 ， 人身安全 ， 环境安全 ， 适度锻炼 ， 控制体重和心情 ， 就一定能够生出一个健康的宝宝来 。祝福大家 ， 我们都要加油喔 。
谢邀 。我是一个8个月宝宝的宝妈 ， 说实话 ， 我和我老公的基因并没有很强大很完美 ， 但当我们得知自己要当爸爸妈妈开始 ， 就开始学习孕期知识 ， 宝贝刚生下来的时候就觉得美美的 ， 皮肤白白眼睛大大的 ， 我现在把我孕期的注意事项和心得分享给你 。
从得知怀孕开始 ， 我就坚持每天一罐燕窝 ， 一个苹果 ， 因为我孕早期孕吐反应比较严重 ， 所以基本上没怎么吃饭 ， 吃了大量的水果和奶制品 ， 叶酸也是我整个孕期都一直在吃的 。孕4个月开始 ， 开始添加了DHA ， 促进胎宝宝的大脑发育 ， 也可以每天吃几个核桃也是对大脑发育有很好的作用 。孕晚期可以适当补些钙和铁 ， 预防贫血 ， 我当时化验有些贫血的时候 ， 每天都会吃半斤的车厘子 ， 还会吃一些猪肝 。孕晚期宝妈还要预防便秘 ， 可以吃一些西梅 ， 不仅好吃还可以补充维生素 。
孕期最重要的还是要保持好心情 ， 毕竟宝宝和妈妈连着心 ， 妈妈心情舒畅对宝宝的生长有很大的帮助 。
以上是我的一些个人心得 ， 希望准妈妈们都可以顺利生一个健康宝宝 。

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