1、香蕉
一定要选择成熟的香蕉，富含有纤维素，可以缓解便秘，不能选择不成熟的香蕉反而会加重便秘，这点家长要清楚 。

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2、猕猴桃
不但含有纤维素，同时含有促进结肠蠕动的蛋白酶，所以也是推荐的水果 。

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3、火龙果
火龙果富含高纤维的水果，水溶性维生素为多，可以起到润肠通便功效，所以可以缓解便秘，效果比较显著，柯大夫推荐红心火龙果效果更好 。

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4、西梅
西梅含有木糖醇和山梨糖醇，促进维持蠕动，可以有些缓解便秘，婴幼儿更适合西梅泥 。

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其他水果如苹果梨也可以起到缓解便秘作用 。但一定同时加强户外活动，促进胃肠蠕动，多喝水，减少辛辣刺激食物摄入，父母要监督孩子定时排便，也是相当重要的 。
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柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询 。有关儿科专业咨询请来好大夫在线找柯友建主任 。与健康为伴，与医生为友，欢迎转发点赞、评论关注，点赞分享更是一种美德 。有问题可以留言，柯大夫在休息时间会对典型提问针对性回答 。

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