最泻药的水果不是，而是“它”。随着时代的快速发展，人们的生活水平也有所提高。细米粉成了家常便饭，大鱼大肉从未落下。但是，大鱼虽然营养丰富，但长期会给我们的身体带来负担。特别是现在很多人一直信奉“坐卧两用”的谬论，使身体的代谢能力逐渐下降，饮不规律。

通常，一顿饥饿的饭会导致很多虚胖。很多人认为防止便秘最好的水果是香蕉，但其实最泻药的水果不是香蕉，而是这三种食物，能排便，胃小。

1.
猕猴桃是生活中常见的水果。超市和水果摊上都有猕猴桃。猕猴桃现在可以吃了，可以榨了。吃猕猴桃可以缓解便秘，食用价值高。猕猴桃是一种富含膳食纤维的低热量、低脂肪食品。它还含有大量的果胶。果胶和膳食纤维可以起到润燥通便的作用，还可以促进肠道蠕动，软化体内粪便，加速粪便从体内排出，从而起到通便减肥的作用。
【泻药最多的水果不是香蕉，但这三种食物都能从大便中排出，而且肚子小】所以便秘的朋友可以多吃猕猴桃，可以快速清除体内积累的有害代谢产物，有效预防便秘。经常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体所需的营养。

2.火龙果
火龙果富含维生素C和水溶性膳食纤维，其种子能促进消化，缓解便秘，预防便秘。火龙果热量低，能保护胃肠粘膜。对减肥也有帮助，无论是青春期功能性便秘还是中年便秘，吃火龙果都可以缓解。

3.皮尔斯
梨含有丰富的维生素，其中维生素C和钙含量高，略甜，但热量和脂肪含量低，特别适合怕胖的人。建议饭后吃一个梨，对人体内细胞和组织的健康非常有益。和苹果一起吃还能产生氧化剂，对维生素缺乏和甲状腺肿有一定疗效。梨含有可溶性纤维素。饭后吃一个梨对便秘有一定的作用，可以排出体内大量的致癌物质，清洁肠道，预防结肠癌、直肠癌，尤其是吃了烧烤或油腻的食物后。
梨有很多优点，特别是中老年人每天可以多吃梨，可以净化器官，软化血管，储存钙，增加食欲，帮助消化，润肺，退烧，利尿等。，但只有细嚼慢咽才能促进胃肠吸收。