大学生应不应该参加体育锻炼 _大学生

1、大学生应不应该参加体育锻炼做规律的运动，可以给健康带来极大的好处：
1、增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。
2、控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。
3、运动课程的参与为社交提供机会。
4、有助于改善体型，运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。
5、有助于消除精神的紧张与压力。
6、有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松。
2、正确的体育锻炼环节是1、树立正确的运动观念,把握锻炼要点是强身健体的重要环节,包括体力劳动的锻炼和体育护身的锻炼,均属运动。
2、正确的体育锻炼环节：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑神经中枢，增强和提高免疫力。
3、运动还可以增加饮食，提高睡眠质量。但在锻炼身体的时候，要把握好锻炼前、锻炼中和锻炼后这三个环节，这样才能达到锻炼的最佳效果。
3、如何加强体育锻炼加强体育锻炼的做法：
1、注意身体的全面锻炼。要根据自己的健康状况和身体素质，选择易行又有实效的锻炼项目。要注意全面锻炼，提高素质，使身体各部位均衡发展，只有在全面锻炼的基础上，才能提高运动成绩。
2、养成经常锻炼身体的习惯。体育锻炼要练就一项技巧，须经过勤学苦练才能学成，熟能生“巧” 。勤学苦练，持之以恒，就会在大脑皮质中建立起动力定型，进而形成动力定型条件反射。
【大学生应不应该参加体育锻炼】3、合理安排，循序渐进。学习动作要由易到难、从简单到复杂，循序渐进逐步提高。运动量要根据自身的条件从小到大，大中小结合，有节奏地增加。逐次加大运动量和不断提高动作的难度，才能得到良好的锻炼效果。另外，要根据各人的年龄、健康水平、性别来选择适合自己的项目和运动量进行锻炼，要量力而行，不要勉强。还要注意场地是否平整、设备是否牢固、注意安全保护等。

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