做豆浆用30克干黄豆浸泡一晚，早上取5克小米6粒枸杞淘洗，与泡好的黄豆放入臻米迷你破壁豆浆机杯中，加水至最高水位线，20几分钟豆浆自动做好。一次做两杯，两人的量正合适不浪费。黄豆忘了浸泡也没问题，干豆直打一样细腻无渣。

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六：南瓜浓汤+土豆丝饼+拌西兰花
冬天的早餐热饮喜欢南瓜浓汤，很温暖。洋葱下锅炒出香味，加入南瓜片，浸过食材的开水，煮10分钟，加盐，黑胡椒打浆，做法简单，喝起来细腻顺滑。
土豆丝饼也是我早餐喜欢的一款主食。土豆丝去皮洗净擦细丝，加少量面粉和水，适量盐，五香粉拌匀，团成饼状，平底锅刷油，放入饼坯小火煎两面金黄即可。


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七：五红豆浆+红薯南瓜+拌白菜心
一锅蒸的红薯和南瓜，再放了鸡蛋蒸8分钟先取出，其它的继续蒸20分钟，用筷子能扎透红薯就说明熟了。
早餐一杯热饮必不可少，香甜好喝营养丰富，喝得暖暖的。五红豆浆清香细腻顺滑，尤其适合女士喝。红豆30克淘洗后清水浸泡一晚，早上沥干水放入破壁机杯中，15克红衣花生米，5克枸杞清洗，8粒灰枣搓洗干净去核，都放入破壁机杯中，加入1000ml净水，开启豆浆功能即可。豆浆煮制完成再加入20克红糖，静置3分钟，再点动功能搅打5秒钟，红糖融化混合均匀就可以了。
拌白菜心是最快手的小菜了，白菜心洗净沥干水切丝，洋葱红椒分别洗净切丝，装碗，加2克盐，2克白糖，1小勺橄榄油，1小勺生抽，半小勺米醋，少许黑胡椒，拌匀装盘即可，清脆爽口。