【颈部怎么运动有助于颈椎病】首先，长期伏案工作者应定时休息，改变头部体位 ， 做颈肩部肌肉的锻炼，注意端正姿势，保住脊柱的正直 。平时可以适当的参加一些游泳，羽毛球，排球，网球等体育锻炼来锻炼颈椎 。中医的太极、八段锦，五禽戏等运动也可以缓解颈部肌肉紧张的状态 。可以适当的做一些米字操，比如像做颈椎的前屈后伸，左右侧屈、旋转等运动，来锻炼颈部的肌肉的力量 。
颈椎病的患者应当针对性的做一些运动锻炼颈部的肌肉，增加肌肉内在的力量，增强颈椎的稳定性，以利于颈椎病的缓解 。
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