瘦身的四个动作，还你小蛮腰 _瘦身

1、瘦身的四个动作，还你小蛮腰瘦身减肥动作一：实心球上抛。坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。当你上半身上升时，把球向上直抛。把球抓住，回到开始的动作，重复12到15次。
瘦身减肥动作二：收腹。坐在板凳或椅子的边缘。把两手放在臀部两边，紧抓着板凳边缘，膝盖弯曲，慢慢地把腿部抬向你的胸部，同时上半身向前倾，让你的胸部接近你的腿。把双腿伸直，同时身体向后仰，脚后跟离地面约12厘米左右，重复12次。
瘦身减肥动作三：侧向弯曲，两手持一对轻量级的哑铃，肘部稍微弯曲，把它们举过头顶。背部挺直，身体慢慢地尽可能向右弯曲。保持一会儿，回到开始的动作，然后身体尽可能向左弯曲，两边各重复6到10次。
瘦身减肥动作四：背部伸展运动。脸朝下躺在背部伸展器械上，背部伸直，双手向下伸直，两腿勾住腿锚。从你的臀部到手要形成一条直线。身体下降，直到与地面垂直。上半身向上抬，直到身体与地板平行。此时，背部稍微向后弯，两手向前伸。保持一会儿，然后重复12到15次。
2、小蛮腰项链的寓意是什么【瘦身的四个动作，还你小蛮腰】小蛮腰项链采用竹节一样的设计，有节节高升的寓意。小蛮腰项链设计非常清新、精巧，因为设计像凹凸有致美女的小蛮腰，因此大家直接称这种项链为小蛮腰项链，非常适合温柔气质的女生佩戴。
小蛮腰项链最出名的就是宝格丽的。宝格丽B.zero1系列中的小蛮腰项链，采用标志性螺旋造型，中间密钉镶钻，展现出腰肢一样迷人的风情。有几种类型，分别是大蛮腰、小蛮腰、有钻、无钻，最贵的镶钻的价格7万8 。
之后其他品牌也出了小蛮腰项链，设计接近，但是价格比宝格丽的低了很多。精巧设计的小蛮腰项链正式火起来了。现在各种材质的小蛮腰项链都有，例如纯金，k金，多彩的，都是非常漂亮的，可以按照自己的喜好选择。注意选购小蛮腰项链的时候，限量选择比较细的链子更好，戴太粗的链子也显累赘，还容易显脖子短。
3、小蛮腰的精油怎么用将单方精油立即擦抹在腹部按摩就能够，按摩方法先腹腔再两侧。沿肚子赘肉2-3寸的部位，刚开始自右往左边，以门字型方位转圈。拍打腹部赘肉后，顺时针方向打圆推拿，至按摩精油慢慢消化吸收。
精油减肥基本原理纯天然天然精油具备的小分子水特点，它能使单方精油迅速被身体消化吸收，加快毛细管循环系统，提高淋巴细胞身体排毒作用，迁移燃烧脂肪。
精油减肥优点减肥精油可以推动身体的血液循环系统，推动身体的基础代谢，另外也有很好的身体排毒作用，有利于身体身体排毒减脂减肥瘦身。
或许，左右的优点和基本原理，全是要相互配合好的推拿按摩，能够保证最好的。而且，孕妇怀孕忌用，忌用！忌用！
或许，并并不一定的单方精油，常有能够輔助减肥瘦身的作用，一般而言，最普遍的瘦身精油有柠檬精油，小茴香单方精油，黑胡椒精油，杜松精油，天竺葵精油这些。

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